当前位置：首页 > 养生 > 四季养生

2012冬季养生小常识妈妈冬季养生

来源： 最后更新：22-10-20 12:02:04

　　寒冷，是冬季的最大特点，冬季来临，气温下降，风冷干燥，那么在寒冷的冬天里面养生就是一个要考虑的问题。冬天养生的饮食最主要的就是要摄取充足的热量，而且还要注意膳食的营养比例。那么，冬季养生最重要是什么呢，应该从敛阴护阳出发。

　　1.冬季养生小常识

　　冬季养生有哪些小常识是需要我们掌握的，首先我们先要了解冬季养生的方法和特点。因为冬季天气寒冷，所以冬季养生最主要的就是防寒，其次就是要注意肾的养护。在了解清楚冬季养生的特点之后，还要更加清楚的了解冬季养生需要忌讳的食物，譬如含咖啡因的食物，辛辣食物，油腻食物还有那些有饱腹作用的食物。

　　当然，既然冬季养生最大的特点是防寒，那我们在寒冷的冬天也要适时的进行食补，这样才能保暖和滋补肾脏。那么，冬季养生要吃什么呢，可以吃莲藕、花生和鲈鱼等。

　　2.冬季养生食谱

　　其实，冬季养生可以吃的食物有很多，有冬季养生粥、冬季养生茶和冬季养生汤。

　　在这里，不妨推荐一道比较奇特一点的冬季养生菜，绿茶煮蛋。绿茶煮蛋有止咳化痰的功效，在冬季养生来说是相当有好处的。

　　绿茶煮蛋的方法很简单，将绿茶和鸡蛋加水同煮。鸡蛋熟了之后剥去蛋壳，再煮到水干就能食用了。是不是很简单呢，不过这绿茶煮蛋可不适宜长时间煮，最好煮了就吃。

　　至于其他，很多人都喜欢在冬天吃一碗暖暖的粥，不禁可以暖胃，更加可以防寒。因此冬季吃粥也成为了很多人的喜爱。粥的做法有很多，大家经常会吃到的就是鸡肉粥、排骨粥还有白菜粥等。冬季养生粥品很多，大家也可以自己搭配，或许也能做出很多很不错的粥品哦!

推荐阅读：2012年冬季养生

本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

标签: 冬季  绿茶  食物  小常识  寒冷  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/yangsheng/siji/19315.html

春季养生要注意哪些饮食搭配春季养生

网站首页 返回栏目

准妈妈夏季水果的选择妈妈夏季养生