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冬天怕冷怎么办 多吃点御寒食物妈妈冬季养生

来源： 最后更新：22-11-05 12:00:53

　　冬天寒冷，那么怕冷的人怎么办呢?多穿点衣服，加强体育锻炼?除了这些方法以外，还可以多吃点御寒的食物，提高点抗寒能力。

　　那么在生活中，御寒的食物有哪些呢。其实，可以多吃点含碘的食物，譬如海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米、海带、紫菜、海盐、发菜等。这些含碘量高的食物可以促进人体的甲状腺激素的分泌。

　　然后还可以多吃点可以益肾壮阳和补气活血的肉类，譬如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉这些肉类的御寒效果就比较好，它们含有蛋白质、碳水化合物以及脂肪的比例也比较高，可以加快代谢，增强内分泌功能，这样就可以御寒了。

　　如果你衣服穿得很多，还是觉得很冷的话，不妨多吃点御寒的食物，这样或许让你的冬天暖和一点哦!

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标签: 食物  多吃点  冬天  还可以  肉类  

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