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秋季养生,推荐5款紫菜食谱妈妈秋季养生

来源: 最后更新:22-11-08 12:00:11

导读:  紫菜汤,已经是一种很普通的家常菜,但是你知道吗,紫菜汤其实对治疗感冒是很有效的,那么小编在这里向

  紫菜汤,已经是一种很普通的家常菜,但是你知道吗,紫菜汤其实对治疗感冒是很有效的,那么小编在这里向你推荐5款紫菜汤食谱。

  中国人吃紫菜已有千年以上的历史。明代药王李时珍所著《本草纲目》中就有记载,紫菜可以“主治热气,瘿结积块之症”。紫菜虽为植物,却有着海鲜特有的鲜香,因此受到很多人的喜爱。不仅如此,紫菜营养也是异常丰富。合理搭配其他材料,更可以做出具有各种口味和食疗功效的紫菜汤。

  1.紫菜虾皮汤,补碘又补钙。

  紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富,两者配伍相得益彰,对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。

  2.香油紫菜汤,治便秘。

  将紫菜放入开水中煮开,再滴入香油并调味即可。做法虽然简单,但缓解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纤维,可以促进排便,将有害物质排出体外,保持肠道健康。香油亦有润肠通便的作用。

紫菜食谱

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标签: 紫菜  香油  食谱  紫菜汤  虾皮  

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