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宝宝夏季长痱子要吃什么？宝宝夏季养生

来源： 最后更新：22-11-14 12:00:59

　　夏季里，宝宝和大人一样，很容易出汗，也容易长痱子，那么到底有哪些方法能帮助宝宝食疗过度呢?下面请亲亲宝贝网的专家为您推荐一下吧!

　　一、猕猴桃汁

　　专家指出，猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，并且猕猴桃营养丰富，美味可口。果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维生素400毫克，比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口。

　　材料及做法：猕猴桃半个，水1勺。将熟透的猕猴桃剥皮切半;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。

　　适用人群：4-6个月婴儿。

　　二、肉末炒冬瓜

　　专家表示，冬瓜具有养胃生津、清热解暑之效，因其热量极低。冬瓜清甜味美，做法简单，只需与香菇、鸡汤或肉末同烹，便成为一道清热解暑菜。

　　材料及做法：猪肉，冬瓜，葱、姜，酱油、盐。将猪肉洗净，剁成碎片;冬瓜洗净，削去皮，挖净瓤，切成1.5厘米大小的薄片。将油放入锅内，然后，先将葱、姜末煸炒，继而下入肉末煸炒变色，加入酱油、精盐，搅炒均匀，投入冬瓜煸炒，视冬瓜软熟，用水淀粉勾芡，出锅即成。

　　适合人群：1-3岁宝宝。

　　三、西瓜翠衣排骨汤

　　专家提醒，西瓜皮性凉，味甘，入肺、胃经，有清热解暑，利尿之功。猪排骨性平，味甘，入脾、胃，能补阴养血。此汤清热解暑、生津止渴。

　　材料及做法：西瓜皮、猪排骨、葱花、姜片、花椒、盐、醋、胡椒粉、香油。将西瓜皮洗净，削去外面的绿色表皮，切小块备用。将排骨洗净，用沸水汆一下，去腥和浮沫，然后捞出冲洗干净。汤煲中倒入适量水，放入排骨和姜片、几粒花椒，滴入少许醋，用大火烧沸后转小火煲30分钟左右。再将加切好的西瓜中果皮，再用小火煮20分钟后，加少适量盐、胡椒粉调味，淋上少许香油，撒上葱花即可。

　　适合人群：1周岁宝宝。

　　

　　四、麦冬粥

　　专家称，麦冬味甘、微苦，性微寒，有润肺止咳，益胃清心等作用，还含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A等成分。可用于夏日小孩解热、清炎、镇咳、强心，与米同煮，明显增强其益胃养阴、清热除烦之功效。

　　材料及做法：麦冬10克，大枣2颗，冰糖5克，白粳米150克，水500毫升。将麦冬洗净，放在沙锅内，加水上火煎出汁，取汁待用。锅内加水，烧沸，加入洗过的粳米煮粥，煮至半熟悉，加入麦冬汁和冰糖，再煮开成粥，即可。

标签: 冬瓜  麦冬  猕猴桃  宝宝  肉末  

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