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准妈妈夏季养生：瓜果蔬菜一个都不能少妈妈夏季养生

来源： 最后更新：22-11-28 12:02:02

　　准妈妈夏季该如何养生呢?因为正在怀孕，准妈妈的饮食是要特别注意的，不能随心所欲地吃，因此要注意适当的饮食，紧记瓜果蔬菜一定不能少!

　　在孕期的饮食安排上要注意每天尽量少食多餐，把一日三餐变为一日五至六餐，同时对于水果的摄入可以与正常人群一样，但是一定要做到分次食用，不要一次摄入过多。一定要避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜，富含纤维素食物。

　　水果的补充最好是在两餐之间，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

　　准妈妈夏季养生，你知道了吗?

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标签: 准妈妈  水果  夏季  蔬菜  瓜果  

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