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吃不够基础代谢会怎样（吃不够基础代谢会怎样 知乎）

来源： 最后更新：22-07-12 04:19:19

基础代谢关系到我们的身体的正常运转，那么下面就来聊聊基础代谢的问题。

吃不够基础代谢会怎样

首先如果你无法摄入达到基础代谢，会使应当补充的能量得不到补充，导致体能无法完全补充，影响身体基本运行。当这个时间变长后，身体会逐渐降低能耗来保护安全，能耗越来越低。

吃不到基础代谢会胖吗

不一定会胖，因为最低能量都无法满足，没有多余的热量转化为脂肪，所以通常不会变胖，但是一旦正常进食后能量将更充分的吸收，发胖也会更容易。

每天要吃够基础代谢吗

这是最低的要求，基础代谢是维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，所以必须得满足，否则对肌肉活动、神经控制、内分泌都有着影响。

基础代谢高有哪些表现

同样的热量摄于转化为脂肪的概率会更低，体温会稍高一些，在正常进食后食物消化的速度会更快，更早感到饥饿。

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