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经常运动皮肤会变好吗 运动对皮肤的好处

来源： 最后更新：22-05-03 05:55:11

喜欢运动的人越来越多，经常运动对身体的好处特别多，包括增强身体抵抗力，减肥瘦身，减压等等，那么经常运动皮肤会变好吗?

经常运动皮肤会变好吗

经常运动皮肤会变好。

运动会导致皮肤血液循环加快，从而加强代谢功能，还会让皮肤毛孔，汗腺适应冷热的刺激，从而促进皮肤健康。运动对皮肤的好处主要表现在以下一些方面。

有利于皮肤排毒

经常运动的人，身体新陈代谢加快，血液循环加速，皮肤的新陈代谢也得到了改善，微循环得到了调整，而且经常运动的人，出汗多，对皮肤也有好处，有利于促进体内毒素和废弃物的排出。

改善皮肤问题

经常运动能促进身体细胞的新陈代谢，正常的肌肤细胞更新过程为28天，这个周期内，新生细胞不断生长，使皮肤变得细嫩光滑，而已经死亡的细胞上移至表皮层脱落，从而改善暗哑，干燥，痘痘等皮肤问题。

给皮肤补充营养

经常运动可以加速血液循环，使血液中的氧气和水分能更有效的传送到皮肤细胞中，细胞水分饱满了，皮肤看起来更加充满弹性和光泽。

清洁皮肤

运动的时候会排出大量的汗水，人体在排出大量汗水的同时，又需要大量水分来补充身体流失的水分，这样可以起到清洁皮肤的作用。

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