来源: 最后更新:22-08-20 10:06:20
蛋白粉和奶粉营养价值都很不错,那么奶粉和蛋白粉哪个好呢?
都不错。
从摄入蛋白质的角度出发,二者都是可以补充蛋白质的,所以不存在好坏之说,只是从整体营养考虑并不一致。
奶粉最突出价值是补钙而不是补充蛋白质。
每100ml便可提供10%-12%NRV的钙质,可匹敌天然食材很少,极其高效。作为蛋白质来源质优效率差,含水率高呗,接近90%;但是价格便宜。
针对健身的朋友蛋白质需求来说,奶粉的摄取量需要很大才可以满足蛋白质的需求,这样并不实际,蛋白粉是更适合的选择。
蛋白粉的价值是富集、质优吸收快、附属热量低,携带食用方便,价格合理。
从蛋白质的需求来说,选蛋白粉。
蛋白粉,一勺34g,提供蛋白质24g,总热量120kC,不同品牌横向有所差异,配套勺子容量也不统一,但大体彼此彼此。
100ml冲泡好的奶粉蛋白质3-3.5g,等价上述一勺子蛋白粉需800ml。
适合体质偏胖人群,新陈代谢慢,体重也日益增加。
渴望肌肉增长人群,马甲线和人鱼线总差临门一脚。
专业运动员,只为更强大的运动能力。
健身发烧友,还能理想一点,再理想一点。
标签: 奶粉和蛋白粉哪个好 健身选蛋白粉还是奶粉 运动养生 奶粉
最好听的几首歌古风歌推荐(最好听的几首歌古风歌推荐视频)1、《故人不散》这首歌原创是醉雪和纱朵,纱朵小姐姐的声音真的是
具有历史意义的电视剧 具有历史意义的电视剧名字 天津红桥区有保租房吗 天津红桥区有保租房吗在哪 琉璃美人煞电视剧演员表 琉璃美人煞 电视剧演员表 三十而已钟晓芹和陈屿复合了吗(三十而已钟晓芹和陈屿最后复婚了吗)