俯卧撑会引起肩周炎吗（俯卧撑会引起肩周炎吗视频）

来源：最后更新：22-08-23 02:32:33

导读：肩周炎是让人十分痛苦的疾病，并且严重影响着人们的日常生活。引起肩周炎的原因很多，而做俯卧撑时，不少人就会遇到肩膀疼痛的情况，那么做俯卧撑会引起肩周炎吗？

肩周炎是让人十分痛苦的疾病，并且严重影响着人们的日常生活。引起肩周炎的原因很多，而做俯卧撑时，不少人就会遇到肩膀疼痛的情况，那么做俯卧撑会引起肩周炎吗？

正确的俯卧撑动作不会导致肩周炎。

正确的进行俯卧撑训练，是不会对肩部有什么危害的，因此也不会引起肩周炎。但是如果做俯卧撑时动作错误，导致肩部长期磨损受伤，或者导致肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当，那么也很可能会引起肩周炎。

做俯卧撑可以起到预防肩周炎的作用。

俯卧撑要求身体保持直线，这样长期的锻炼，可以帮助纠正生活中的不良身姿，培养正确姿态，从而起到预防肩周炎的作用。

俯卧撑锻炼可以增强体质，使肩部的血液更加流畅，保持良好的功能状态，从而预防肩周炎。

俯卧撑对于治疗肩周炎是没有什么效果的。

肩周炎的治疗要求口服药物，痛点局部封闭，并加以按摩推拿、自我按摩。而运动治疗的方法则是关节功能练习——如外展、旋转、伸屈及环转运动等。俯卧撑则起不到此类的作用，故而不能起到治疗肩周炎的效果。

肩周炎患者不可以做俯卧撑。

肩周炎不适宜进行剧烈运动，也不适宜进行俯卧撑等力量训练。俯卧撑对于肩部的压力过大，极容易加重肩部的疼痛，延迟病程甚至加重病情。

肩周炎患者可以适当做简单运动来帮助恢复。

患者对面墙保持直立，用手指食指和中指慢慢沿墙向上爬，爬到肩膀能忍受的高度，留下记号，在不过于疼痛的情况下训练逐渐加高。每天训练2-3次，每次15-20分钟。

患者保持直立，伸直手臂，对前面用手臂画圈。经常重复该动作有益于肩周炎的恢复。

两手拿住长毛巾各一头，放于身后如同搓澡一样拉拽。一开始活动可能受限较多，不用担心，动作幅度可以从小慢慢增大。

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