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打排球穿什么鞋 打排球穿什么鞋比较好

来源： 最后更新：22-08-26 12:08:05

运动时要有宽松舒适的穿戴，要不然会妨碍运动。穿戴原则主要是以舒适，轻便为主，其次可以选择款式亮丽好看的运动服装。下面一些运动时穿戴的建议，希望能帮到爱好运动的你们。

穿能保护脚踝的运动鞋

一双好的运动鞋能帮助减轻脚踝压力，在跳跃的过程中，帮助缓解脚底的冲击力，从而降低崴脚扭伤的几率。可以选择专业的排球鞋，也可以穿一般的运动鞋，但是一定不要穿凉鞋、拖鞋、皮鞋打排球。

穿稍宽松的易风干短袖

打排球的时候会出汗，不要穿棉质的衣服，汗湿了很难干，穿在身上会很不舒服的。如果是冬天，可以先穿运动外套打球，等出汗了再脱掉。

穿运动内衣裤

女生一定要穿运动内衣，不穿内衣胸部晃动容易导致下垂。但是也不要穿有钢圈的，打排球时钢圈移动会挤压胸部，引起不适。内裤不要穿棉质的，汗湿了黏在身上很难受的，最好穿特殊材质，容易风干的运动内裤。

穿护膝短袜

护膝短袜会影响打排球的灵活性，但是能对膝盖起到保护作用，在低温环境下还可以保暖来降低肌肉拉伤、关节受伤的几率。本身膝盖有伤的，一定要穿好护膝短袜。

戴隐形眼镜

近视的人打排球一定要戴隐形，尽量别戴镜框，球打到眼镜的时候容易伤到眼睛，是比较危险的。而且，隐形眼镜是比较方便的，不会影响动作。如果想戴镜框，可以买一个大一点的护目镜。

打排球的其他注意事项

将头发扎起来

这个主要是针对长头发女生的，头发晃动的时候会影响视力和动作，打排球之前最好梳个马尾，马尾长于10cm的，最好弄个包包头，尽量减少头发晃动。此外，额头的刘海不能盖过眉毛，太长的话要用夹子夹起来，或者用发箍包起来。

不要带首饰

手表、手链、戒指等都不要戴，以免截球的时候由于冲击力划伤皮肤。

标签: 打排球穿什么鞋  打排球穿什么衣服  运动养生  运动常识  

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