当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

冬泳后洗热水澡可以吗（冬天游泳后可以洗热水澡吗）

来源： 最后更新：22-08-28 05:05:35

有的人冬泳之后，习惯用热水洗澡。一是认为冷热刺激可以加强身体素质，二来也能帮助恢复体温。那么冬泳后洗热水澡可以吗？

冬泳后洗热水澡可以吗

冬泳后不能立即洗热水澡。冬泳时，水温一般在0℃左右，而热水洗澡的水温往往在35℃以上。冷热相激，这么大的温差是身体很难适应的。

冬泳后洗热水澡的坏处

冬泳时肌肤的毛孔遇冷收缩，立即用热水洗澡，身体外表因突然遇热会让毛孔由外向里张开而让“寒气”渗入体内，容易导致感冒；而且皮肤血管由收缩状态迅速扩张，可能出现其他脏器缺血，发生头晕、心慌等不适感。

冬泳后多久可以洗热水澡

冬泳后半小时可以洗热水澡。

冬泳者刚出水时的体温在27.4℃以下，比正常体温低10℃左右。冬泳者出水后应立即运动以恢复体温。上岸后，用干毛巾擦干身体，直到身体发红、发热为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。

不宜靠洗热水澡恢复体温

冬泳者出水后，要在较短时间内依靠人体自身的产热机能，将体温恢复正常，在这个过程中，身体内部器官运动加剧，各项机能的新陈代谢增强，使冬泳者身体素质得到提高。所以冬泳者不要依靠洗热水澡来恢复体温，不然冬泳也就失去了意义。

标签: 冬泳后洗热水澡可以吗  冬泳完泡热水澡可以吗  运动养生  冬泳  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/yangsheng/yundong/15654.html

冬泳减肥吗 冬泳减肥吗?

网站首页 返回栏目

晚上不吃饭夜跑合适吗（晚上不吃饭夜跑有什么影响）