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提肛可以延长射精时间吗 提肛运动延长有效果吗

来源: 最后更新:22-08-31 10:57:23

导读:提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动,提肛运动对人体有很好的保健作用,那么它能不能延长男性的射精时间呢?

提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动,提肛运动对人体有很好的保健作用,那么它能不能延长男性的射精时间呢?

提肛可以提高性功能吗

提肛运动可以训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群,这些肌肉群能够支持膀胱功能以及性交活动,使血液循环到阴茎部位,增强阴茎海绵体压力,从而延长射精时间。

在女性骨盆底和阴道的鸡肉中有一束肌肉叫做耻骨尾骨肌,它支持者骨盆内全部脏器和阴道的肌肉,如果该处肌肉松弛,会导致阴道敏感性下降,性快感减弱。而经常做提肛运动能够使整个骨盆底肌肉群得到锻炼,有利于生殖器的血液供应,增强性感受能力,进而提高夫妻性生活的质量。

提高性能力的提肛运动法

即先做收缩肛门的动作,每次保持1秒钟,然后再收缩再放松,交替进行。每天提肛100下。提肛运动方法:先做收缩肛门的动作,每次保持1秒钟,然后再收缩再放松,交替进行。每天提肛100下。

提肛运动的好处

提肛运动简单易做,时间不需要太长,对于男性朋友来说,可以对前列腺起到按摩作用,使前列腺充血减轻、炎症消退,能够辅助治疗前列腺疾病,同时还对男性性功能有一定的提高作用。

提高运动还对女性阴道松弛有很好的锻炼作用,可以使阴道收缩有利,促进会阴部的静脉回流,增强和提高女性的性快感。

提肛运动注意什么

1.不建议长时间提臀,因为长时间的提臀会使肛门肌肉变得僵硬,不能扩张,造成肛门狭小,排便困难。

2.提肛运动宜睡前,不宜早晨,因为早晨或早餐后有生理性便意出现,如果这个时候做提肛运动,不符合生理规律,还可能抑制排便。

提高性能力的其它运动方法

1.腹股沟按摩,每天临睡前将两手防御两侧的腹股沟,用掌沿斜方向轻轻按摩36次,每天按摩,对增强性欲有一定的作用。

2.用双手搓热,先用右手握住睾丸,使右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指和中指螺纹面上,轻轻肉冻,向右转30-50次。如此交替按摩,对提高性能力有一定的作用。

3.攀足固肾:取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行到头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴之处,脚用力蹬直,手和脚用力相反,松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次,或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精的功效。

摩击肾府:双手掌放于同侧腰部,由上向下往返摩擦,大约2分钟,以深部微热为度,或者双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右最好。腰为肾之

4.府,摩击肾府,又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

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