来源: 最后更新:22-10-07 04:19:25
心脑血管疾病的患病率一直居高不下,那么动感单车对心脏好吗?
克服心脏疾病:骑单车是克服心脏功能毛病的最佳运动之一。目前世界上死于心脏疾病的已有半数以上的人群,骑单车不仅能促进腿部的运动压缩血液流动,还能将血液从血管末梢抽回心脏,同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
防止高血压:单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。
有效减肥:单车运动对于减肥也大有益处。据统计,75公斤重的人,每小时以15km的速度,骑117km时,可减少半公斤体重,当然你得每天持之以恒。
塑造身段:单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人更好,更迷人。运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比起单靠节食得来的憔悴瘦弱要好得多吧。
脑筋更清楚:事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
开朗心情:适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。
帮同学化妆最高日入近千 帮朋友化妆帮同学化妆最高日入近千?浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕,孙颖莎显示统治力,林诗栋紧追王楚钦,国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 吓死全世界