当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

慢跑可以降低血压吗（跑步可以降低血压么）

来源： 最后更新：22-05-22 12:45:54

慢跑是很好的锻炼，那么对于三高适合有着帮助呢？

慢跑可以降低血压吗

慢跑可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧枝血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，有利于血压下降。

慢跑可以降低血脂吗

高血脂主要是指总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高或同时伴有高密度脂蛋白胆固醇下降，那么慢跑能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，从而降低血脂。

慢跑可以降低血糖吗

血糖的来源一般是两种，一是我们食物里的糖消化所得，二是脏器转化而来。那么降低血液需要通过基础代谢或者增加运动量来消耗，那么慢跑能够消耗大量的能量，控制血糖，并且增加胰岛素敏感，积极控制血糖值。

慢跑会使小腿变粗吗

通常来说很难，腿变粗主要两个原因是肌肉增加和脂肪增加，跑步锻炼肯定不会导致脂肪越来越多。

标签: 慢跑可以降低血压吗  慢跑可以降低血脂吗  运动养生  降血脂  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/yangsheng/yundong/4554.html

怎样运动降血脂（怎样运动降血脂和胆固醇）

网站首页 返回栏目

月经推迟按摩哪里可以催经（月经推迟按摩哪里可以催经当天见效）