当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

月经第一天可以无氧吗（月经期间可以做无氧吗）

来源： 最后更新：22-06-06 06:45:30

对于有着训练计划的女性朋友来说，每月的生理期一直是影响训练流畅进行的烦恼，那么月经第一天可以无氧吗？

月经第一天可以无氧吗

可以进行，但是需要避免一些高强度的无氧运动，例如短跑训练、对抗激烈的篮球赛等，这些都是不利于生理期健康的。

月经第一天做什么无氧

可以选择一些中低重量的力量训练，对身体的核心部位，躯干和四肢都可以进行练习，避免动作幅度过大以及对身体冲击强烈的动作。

月经第一天可以有氧吗

可以有氧运动，对于生理期想要减肥的女性来说，在此期间进行有氧运动会有着意想不到的效果。

月经第一天做什么有氧

可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。

月经第一天可以洗澡吗

女性通常在月经第一天的月经量最大。此时，大量经血积聚在阴部，再加上卫生巾的不透水性，很容易滋生细菌。所以，月经来了，不仅可以洗澡，而且最好每天洗。如果没有条件，你也应该用温水清洁你的私人场所。

标签: 月经第一天可以无氧吗  月经第一天可以洗澡吗  运动养生  生理期  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/yangsheng/yundong/5526.html

来例假能不能跑马拉松（经期能跑马拉松赛吗）

网站首页 返回栏目

来月经可以跳绳减肥吗 来例假能跳绳减肥吗