来源: 最后更新:22-06-27 01:38:37
许多人游泳的时候除了遇到过腿抽筋,呛水的问题之外,还有点会遇到头晕头疼等不适症状,那么游泳时头晕是怎么回事呢?
水的浮力大,初学游泳人群在水中和陆地上感觉不同,水稍深的时候,往往站立不稳,加之水的密度比空气大得多,站在齐胸深的水中有一种压迫感,由于身体对水的浮力和压力不适应,从而产生恐水心理而感到头晕。
人的脑细胞对氧气供应极为敏感,初学游泳的人往往由于屏气或吸入氧气量少,加上全身肌肉紧张,使耗氧量增大,大脑一时供氧不足引起头晕。
有的人在游泳的时候因耳道进水而引起耳朵嗡嗡作响,加上游泳时为了呼吸而不同的抬头,低头或左右旋转,也会使前庭器官受到刺激而产生头晕的感觉。
有的人游泳之前没有进食,或在水中 停留时间过长,能量消耗过多,身体疲乏,也会引起头晕。
有的人从水中上岸后突然感觉头晕,多半是由于游泳的时候身体平卧,加上在水中重力影响减少,因而全身血液循环顺畅,而从水中上岸后由于身体直立及重力影响,部分人血管调节不及时,会对脑部血液供应产生一时性不足而感到头晕。
1.坚持经常游泳,熟悉了水性之后,自然就能避免头晕的现象出现。
2.游完泳上岸之后要及时将而耳道内的水引出耳朵,或在游泳的时候戴上耳塞,从而缓解头晕现象。
3.一次游泳的时间不要太长,中途可以上岸休息一会,使体内能量得到恢复和补充。
4.游完泳之后,不要急着上岸,最好现在水中直立走动一下再慢慢上岸,上岸后继续走动,做做整整理活动或按摩下肢肌肉,以放松身体。
标签: 游泳时头晕是怎么回事 游泳头晕怎么办 运动养生 头晕
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