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打篮球能减瘦全身吗 每天打篮球一个小时能减肥吗

来源： 最后更新：22-06-27 09:18:28

篮球运动一直是最受欢迎的球类运动之一，那么打篮球能减瘦全身吗？

打篮球能减瘦全身吗

篮球运动是一项全身性的运动，各种动作都需要全身各个部位的参与，相互配合一起进行，有规律的进行篮球锻炼是能够使全身变瘦的。

每天打篮球一个小时能减肥吗

是可以的，篮球运动的能耗是比较高，期间穿插着有氧和无氧，跑跳投和对抗，每小时的热量消耗超过500千卡，如果饮食方面没有问题的话，经过一段时间的锻炼是可以减肥的。

每天晚上打篮球减肥吗

为什么篮球赛都在晚上开打，这和人体的运动状态有关，晚上人体的灵敏度、体温、肌肉和神经的敏感度都达到一天当中较高的水平，此时打球减肥能够保证很好的效率以及较长的时间，减肥效果会更好。

打篮球减肥还是跑步减肥

二者的燃脂效率是差不多的，具体减肥的效果会和运动者有关，跑步的特点是过程较为简单枯燥，持续时间相对较长。而篮球的变化很多，内容相较跑步要更有趣味性，强度变化很大，持续时间不长。

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