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湿气重的人怎么快速排湿 湿气重的人怎么排湿最好

来源: 最后更新:22-07-20 03:26:17

导读:前几天配朋友去看病,期间感觉自己和朋友一样,有些湿气在身上,那么湿气太重的话要怎么快速祛湿呢?

前几天配朋友去看病,期间感觉自己和朋友一样,有些湿气在身上,那么湿气太重的话要怎么快速祛湿呢?

拔罐

拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,牵引住皮肤内的肌肉,血管,从而达到改善血液循环和排出体内湿气的目的,对于湿气较甚的寒湿表现人群,可在祛湿的同时起到良好的祛风散寒功效,建议根据自身情况,在专业的中医师指导下拔罐涌泉穴、足三里穴等排湿效果较好的穴位。

艾灸

艾灸是用艾叶制成的艾条,产生的温热刺激人体穴位或特定部位,通过调整人体紊乱的生理生化功能,达到防病治病的一种治疗方法,对于寒凝血滞、经络痹阻导致的风寒湿痹等症候,用艾灸操作能起到不错的祛湿散寒、促进气血运行的功效。

食疗

除了外用拔罐、艾灸祛湿外,也可以通过饮食来达到祛湿的目的,不少食物存在一定的祛湿效果,合理食用对湿气的排出起到辅助作用。常见的薏米、赤小豆、茯苓、白术等食材,烹调食用后对体内湿气能有良好的祛湿利水效果,不过饮食调理效果偏慢,需要坚持一段时间才能看到成效。

泡脚

人的双足存在着与各脏腑器官相对应的反射区,在泡脚时,热水传达的热量可刺激反射区,从而促进血液循环,调理内分泌系统,一般泡脚至微微汗出时,体内的湿气也会随着汗液一起排出体内,继而起到祛湿的效果,搭配生姜、艾叶等药材,在祛湿的同时,也有一定的活血化瘀、驱寒暖身的功效。

湿气有几种表现和症状

一般湿气较重的人会相对肥胖,尤其是腹部会比较臃肿,湿气排出后小腹会有一定的缩减。

湿气重的人舌苔偏肥胖厚腻,寒湿舌苔颜色偏白,湿热舌苔偏黄,同时湿热还会有伴随面部油脂分泌旺盛、头发油腻等表现,当湿气排除后,舌苔肥腻会减轻很多。

湿气重的人群大便多有黏滞,冲不干净,如果大便能容易冲净,同时小便有增多的话,说明湿气在逐渐外排了。

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