泡完脚后多久洗澡为宜（泡完脚后多久才能洗澡）

来源：最后更新：22-08-02 09:22:49

导读：很多养生的人都喜欢晚上泡脚，因为这样对人体有许多好处，一般泡脚都会微微出汗，那么泡完脚后多久洗澡为宜？天天先泡脚还是先洗澡？

很多养生的人都喜欢晚上泡脚，因为这样对人体有许多好处，一般泡脚都会微微出汗，那么泡完脚后多久洗澡为宜？天天先泡脚还是先洗澡？

泡完脚后建议20-30分钟再洗澡。

泡完脚全身能促进血液循环，会使血管扩张，全身的毛孔也处于打开的状态，身体的毒素也正在往外排，若是泡完脚立马去洗澡易导致寒邪侵体，这样泡脚的作用会适得其反，达不到应有的效果，反而不利于身体健康。

建议先泡脚。

泡脚一般要泡到微微出汗才好，泡完脚促进身体血液循环，毛孔打开，休息一会再去把泡脚出的汗和通过毛孔排出来的废物冲洗掉，冲洗干净后就能舒舒服服的休息了。

晚上泡脚最好在9点钟左右。

首先饭后不建议马上泡脚，因为饭后血液主要集中在消化系统，有助于消化，9点钟泡脚刚好睡前1-2小时，泡完脚之后，休息一会再洗澡，晚上10点半到11点左右睡觉，刚好能发挥泡脚宁神安眠的作用。

泡脚出汗不一定是寒气多。

泡脚出汗可能是因为泡脚的时间过长、水温过热，而且每个人的汗腺也不一样，有些人汗腺较发达，很容易出汗，虽然泡脚有助于疏通经络、排出体内的寒气的废物，但是并不是泡脚出汗就一定是因为体内寒气多。

合适的水温和泡脚时间有助于改善足部血液循环，用温热的水泡脚可扩张足部血管，增加足部温度，从而促进足部和身体的血液循环。

踝部以下有很多个穴位，穴位与身体各脏腑器官密切相关，热水泡脚能在一定程度上刺激这些穴位，从而能激发机体自身调节作用，达到温煦脏腑、健身防病的功效。

泡脚在促进全身血液循环时，由于血液循环量的增加，有助于促进内分泌器官和腺体分泌各种激素，如甲状腺激素、肾上腺素都能促进新陈代谢，泡脚使全身毛孔打开，还有助于体内废物的排出，

泡热水脚还能在一定程度上促使人放松心情，在睡觉之前先泡个舒服的热水脚有一定的宁神和改善睡眠的作用。

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