找内关的最笨办法（找内关有几种方法）

来源：最后更新：22-08-22 11:54:20

导读：内关穴是人体比较重要的一个穴位，经常按揉有宁心安神、理气止痛的功效，但是很多人找不准内关穴的位置，这里介绍一个找内关的最笨办法。

内关穴是人体比较重要的一个穴位，经常按揉有宁心安神、理气止痛的功效，但是很多人找不准内关穴的位置，这里介绍一个找内关的最笨办法。

内关穴其实是比较容易找的，位于前臂掌侧，当尺泽与大陵的连线上，掌横纹上两寸处。

找穴方法：坐位，伸臂仰掌，微曲腕握拳，从掌横纹向上三横指处，手臂内侧可触摸到两条索状筋，握拳明显用力时可见，这两条筋之间的位置即是此穴，按压可有酸胀感。

左右手的对称位置都有内关穴。

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，手厥阴心包经的左右对称位置各9穴，因此内关穴在左右手上面都有。按揉内关穴可以宁心安神，疏导水湿，理气镇痛，对于肘臂痉挛疼痛有一定镇痛效果。

方法一：每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，力道适中，不可太强，以感觉酸胀为佳。每次5-10分钟，每日2-3次，再用右手按压左侧内关穴，能够宁心安神、理气止痛。

方法二：也可以沿着手腕上下方向滚动揉按，或者是用硬币的侧轮滚动揉，按摩的时候要注意力度，不要过于大，每天按摩约半小时左右，这样的话能够起到很好的保健治疗作用。

并没有规定内关穴在哪个时间段不能按，一般推荐在晚上19:00-21:00之间按摩内关穴，经常按摩可以疏通心包经气血，延缓衰老，预防与缓解心脏方面的疾患。

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