蒲公英根茶可以长期喝吗

来源：最后更新：22-05-09 05:29:25

导读：蒲公英是常见的中草药，很多人都喜欢用蒲公英泡水喝，市面上能买到的蒲公英药材都是其根，蒲公英根可以长期喝吗？下面一起来看看吧！

蒲公英是常见的中草药，很多人都喜欢用蒲公英泡水喝，市面上能买到的蒲公英药材都是其根，蒲公英根可以长期喝吗？下面一起来看看吧！

不建议长期饮用。

从性质上来说蒲公英是寒性食物，寒性食物伤脾胃，一般来说不建议长时间饮用，如果是保健用可以短期服用，如果是用于治病类需要长时间饮用建议咨询医师，根据个人身体状况指导用药。

建议一个星期喝2-3次，保持一到两天的间隔。

蒲公英是寒性食物，不宜每天饮用，每个星期喝2到3次，既能保护脾胃又能发挥蒲公英的保健价值，是比较合适的饮用方式。

蒲公英性凉，每日不宜饮用过多，喝太多有腹泻的风险。

建议：以一个成人剂量，在兑水500毫升的前提下，每日可以饮用10克左右干蒲公英根水。

材料：蒲公英根、热水。

方法：蒲公英根属于干制品，要用热水冲泡醒茶，然后倒水冲泡，蒲公英微苦，可以根据个人口味需求加入白砂糖或者冰糖，待水温后饮用。

蒲公英中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，用蒲公英根泡水可以抑制湿疹和皮炎，改善面部肌肤问题，还有去除色斑、美白肌肤的作用。

蒲公英中含有丰富的矿物质，其中的钾元素具有利尿消肿的作用，常用于消除水肿和改善泌尿问题，日常有水肿和泌尿方面问题不妨用蒲公英根泡水喝。

在蒲公英根中含有丰富的矿物质，其中铁元素含量是比较丰富的，日常用蒲公英根泡水喝可以帮助身体补充铁元素，还能帮助预防缺铁性贫血。

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