来源: 最后更新:22-10-26 11:50:50
现在很多人都会出现常年手指冰凉的现象,夏天感觉身体其他部位都在冒着热气,而手脚却是冰冰的。冬天,就算给手脚奉献再多的温度,似乎也感化不了它的高冷。
考虑是身体阳气不足,或者是阳气被郁导致的症状表现,可以考虑,请有经验的中医大夫看一看选择中药,如黄芪桂枝五物汤,归脾汤,六味地黄汤加减调理治疗,保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜,劳逸结合,加强体育运动锻炼,增强体质,避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物,饮食以八分饱为宜。
末梢血管循环不畅,缺乏体育锻炼,改善全身营养,多运动增强抵抗力,饮食上要营养丰富,多食肉类食物,忌口过冷食物。
STEP1、深深地坐在椅子上(请留意椅脚是否稳固),双手抬到肩膀高度,手肘朝外。
STEP2、手肘往后,大大活动肩胛骨。这时要注意手肘不要抬得比肩膀高。
STEP3、一边吐气一边将手掌往前推,伸展手指。维持着这个姿势5秒钟,肩膀到手腕保持一直线,手指往上伸展。最后再一口气放松力气。反覆进行三组。
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