三伏天艾灸的最佳时间三伏天艾灸的最佳时间几点

来源：最后更新：22-06-13 01:44:18

导读：三伏天是全年中温度最高的一段时期，三伏天也是很好进行中医养生的时间，三伏天做艾灸的话什么时间好呢？三伏天艾灸的最佳时间是什么时候？下面一起来看看吧！

三伏天是全年中温度最高的一段时期，三伏天也是很好进行中医养生的时间，三伏天做艾灸的话什么时间好呢？三伏天艾灸的最佳时间是什么时候？下面一起来看看吧！

视具体情况而定。

艾灸是中医养生的一种方式，在身体上进行艾灸可以起到养护身体、疏通经脉、活络气血的功效，不同的人群具有不同的体质和症状，具体情形以实际情况为准，下面介绍几类人群进行艾灸的时间：

1、健康人群艾灸养生的时间没有特殊讲究，有时间、有空间方便进行艾灸，每次15-20分钟就可以，艾灸前避免过于饥饿和过饱。

2、对于风寒湿痹类疼痛性质疾病，8点到12点之间为宜，此时阳气处于上升阶段，此时做艾灸可以更好的除痹止痛。

3、阳虚体质，有畏寒怕冷，神疲气短症状的患者，11点到12点左右为宜，此时自然界阳气正盛，做艾灸可以达到补虚驱寒的效果。

4、失眠患者，睡前一小时艾灸为宜，此时进行艾灸可以起到疏经通络，调和气血，帮助睡眠的功效。

建议不要马上吹电扇。

电扇有纳凉的作用，而艾灸之后人体的毛孔张开，若是此时吹电扇的话，容易受凉，也会影响艾灸的助阳、去湿等效果，一般来说，艾灸之后需要等待2-3个小时才能吹风扇，此时人体的毛孔和身体情况都恢复正常，再吹风影响就不大了，且还能起到一定的散热效果。

如果是从艾灸的场所到家的话是可以的，如果是艾灸完想出去玩的话，建议稍微修整一下再走。

艾灸之后，身体是稍微有些乏力的，此时不宜进行大幅度的运动，最好是稍微修整一下，比如休息半个小时左右，如果是从艾灸的场所回家的话则无事，一般进行艾灸的地方都离家比较近，也是方便回家。

建议不要马上晒太阳，可以稍后晒会儿太阳。

艾灸是中医养生方式，具有调理身体的作用，日常在进行三伏天养生的时候可以进行艾灸养生，如果是白天做艾灸的话，最好不要晒太阳，可以选择乘坐交通工具，以免在太阳下暴晒出现中暑的情况，而且艾灸完身体比较虚，晒太阳后容易出现身体不适。

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