薏米是不是不好消化的东西呢（薏米不消化怎么回事）

来源：最后更新：22-06-26 05:01:04

导读：薏米是日常生活中一种很常见的食物，吃法非常多，爱吃的人也特别多。但是薏米的质地比较硬，很多人就会有疑问，薏米是不是不好消化的东西呢？消化不好的人可以吃薏米吗？

薏米是日常生活中一种很常见的食物，吃法非常多，爱吃的人也特别多。但是薏米的质地比较硬，很多人就会有疑问，薏米是不是不好消化的东西呢？消化不好的人可以吃薏米吗？

薏米不是很容易消化。

主要是由于薏米属于粗纤维食品，膳食纤维的含量较多，且所含的糖类黏性较高，不太容易被人体消化。而且薏米性寒，如果过多食用，会对胃粘膜产生刺激，也更容易促使胃酸的产生，造成胃负担加重。而且有可能还会导致腹胀、积食胃酸等不适症状的发生。

消化不好的人不建议食用。

薏米是药食两用的食物，营养价值很高。但薏米并不是很容易消化，且其中富含丰富的维生素，消化不好的人如果过多食用薏米，可能出现消化不良加重以及腹泻等症状，所以对于消化功能不好的人不建议食用或应适量食用。若食用后有不适症状产生，建议及时就医。

1、孕妇、月经期女性不建议食用：孕妇在怀孕期间，肝脾会比较虚弱，而薏仁属于寒性食物，长期食用容易加重身体的寒凉程度。月经期女性食用的话，可能会导致痛经或月经不调等现象的发生。

2、婴幼儿不建议食用：婴幼儿的消化功能相对来说较弱，过多食用可能会引起消化不良。

3、肝脏不好的人不建议食用：薏仁味甘、入肝经，经常食用的话容易对肝脏造成损伤。

4、小便较多的人不建议食用：薏仁有利尿的作用，容易对小便较多的人身体产生负担。

薏米虽然有能降血脂和血糖的作用，但薏米只是一种食物，不能用作降血脂和血糖的主要方式。血脂和血糖较高者，建议寻求医生治疗。

1、促进新陈代谢：薏米中含有多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢和减少胃肠负担。

2、祛浮肿：薏米有增强肾功能的作用，并且还能清热利尿，因此食用薏米对浮肿有疗效。

3、美容养颜：薏米中含有维生素E，经常食用可以保持皮肤光泽细腻，改善肤色，有一定的美容养颜作用。

4、防治脚气：因为薏米中含有维生素B，能起到防治脚气的作用。

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