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汗蒸出汗和运动出汗有什么不同 运动发汗和汗蒸的区别

来源： 最后更新：22-07-02 09:24:25

汗蒸和运动都会大量出汗，但是两者流出的汗液存在较大的差异，一般来说汗蒸是被动出汗，且流出的汗液没有味道，而运动后多数会有难闻的汗臭味。本文主要是详细介绍运动出汗与汗蒸出汗的不同之处。

出汗原理不同

汗蒸是被动性出汗、运动是主动性出汗。

汗蒸：靠的是外部红外线高温使体温升高而出汗，从而产生水分的代谢，属于被动性出汗。

运动：是通过肌肉运动，使体内的能量发生转化产生热量，再通过出汗散热，属于主动出汗。

汗液味道不同

汗蒸出汗不粘无异味、运动出汗有汗臭味。

汗蒸：汗蒸房有大量的负离子，会杀死汗液里的细菌，所以，汗蒸过后身体上不会留下任何的异味与不适。所以汗蒸后没有必要洗澡，因为汗蒸过后本身就像洗了个热水澡。

运动：汗液中含有体内废物、细菌、毒素等物质，不会像汗蒸那样有杀死细菌的设置。所以，运动过后出汗一般都会有汗臭味的必须要洗澡，不然人会很不舒服。

减肥效果不同

运动出汗比汗蒸出汗减肥效果好。

汗蒸：外源性的热量导致出汗，不用自身活动，不消耗脂肪蛋白质，汗蒸蒸出来的大多是水分，减肥效果相对较差。

运动：是身体内的蛋白质、脂肪分解燃烧供能，导致体温上升出汗。会消耗脂肪和蛋白质，所以，减肥效果更好。

场地要求不同

运动出汗对场地和设备要求更低。

汗蒸：需要特制的设备升温，以达到升高体温出汗的目的，对场地要求较高，平时在家很难满足场地要求。

运动：运动方式多种多样，除游泳、球类等需要特殊场地外，大多数运动可以在家里进行，对场地没有太高的要求。

汗蒸出汗和运动出汗有什么好处

虽然说运动出汗比汗蒸出汗减肥效果要好，但其实两者都能带来以下好处：

减肥

出汗能够帮助减轻身体体重，通过排汗的方式将体内对于的毒素、水分及时排出，另外运动还能够帮助燃烧脂肪，有助于减肥。

通经活络

出汗的过程中能够帮助通经活络，活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。

排出毒素

不管是运动出汗还是汗蒸出汗都能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素及时排出体外，还能有效的保障鼻子、肌肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

护肤美容

出汗的过程中，皮肤的新陈代谢加快，毒素排出体外，而且出汗还能够帮助清洁毛孔，有效护肤美容。

汗蒸出汗和运动出汗越多越好吗

不是。

不管是运动出汗还是汗蒸出汗，都不是越多越好的，出汗过多会使得人体虚脱、脱水，同时汗里面夹杂着人的元气，会因其他营养元素随着汗液一起丢失而更体虚，若汗蒸或运动后出汗太多，建议适量喝一杯盐水，补充水分和盐分。

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