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按摩减肥对身体有伤害吗 减肥按摩哪里好

来源： 最后更新：22-07-04 03:19:31

肥胖系人体脂肪聚积过多所致，多与饮食不饥节，营养过度或体力消耗较少等有关，某些内分泌疾病或遗传性疾病也是导致肥胖的原因。在中医减肥疗法中，按摩减肥是很多人会选择的一种方法，但也有人会担心，按摩减肥减肥对身体有伤害吗？

按摩减肥对身体有伤害吗

一般来说，按摩减肥只要对症施术，在专业医生指导下进行，对身体是没有伤害的。

按摩减肥以中医经络理论进行瘦身，不但能消除脂肪，又能强身健体，而且方法简便舒适，如果每天能坚持正确按摩，还是可以收到理想的瘦身效果的。

按摩减肥的好处有哪些

加快脂肪代谢及吸收速度

通过按摩，可以使脂肪经常处于柔软并且容易燃烧的状态，所以按摩可以减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢及吸收速度，从而双向调节消化系统，内分泌系统，神经体液代谢及糖代谢。

加速脂肪组织液化

按摩的时候，只要对症施术，追本溯源。按摩就会起到一定的减肥功效，脂肪组织间隙的血管很少，借助手法按摩，能使毛细血管的再生得到促进，减少脂肪中的水分，加速脂肪组织的“液化”及利用。

加速局部脂肪消耗

因缺乏运动而积存于身体内的脂肪，通过反复按摩，会达到较明显的消除效果。按摩能够促进新陈代谢，使多余的脂肪转化成热量而被消耗，从而减少局部脂肪的堆积。更适宜应用于腹部及四肢的局部减肥。

增加皮下脂肪的消耗

通过对相关穴位的刺激和按摩，可以调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，还可以促进血液循环，扩张皮肤的毛细血管，提高局部的体表温度，从而使皮下脂肪的消耗得到增加。

减肥点穴按摩哪里好

1.点按腹部穴位减肥：双手微微弯曲，交替双手拇指指腹，依次点按上脘，中脘，建里，下脘，水分，脐中，天枢，气海，大横，关元，水道和归来穴。点按这些穴位，有调和，强健脾胃，增强消化系统功能，有改善代谢，消除水肿作用。注意点按腹部各穴位的时候，力度宜轻，缓，不可深入脏腑，以免伤及五脏。

2.点按背部穴位减肥：双手微屈，交替双手拇指指腹，依次点按膈俞，脾俞，胃俞，三焦俞，肾俞，大肠俞，关元，膀胱，中髎，下髎，膈关，意舍穴。点按这些穴位可以起到强健脾胃，增强消化系统功能，帮助消除水肿，达到减肥瘦身的目的。

3.点按臀部穴位减肥：双手微屈，交替双手拇指指腹，依次对环跳，居髎穴进行点按。

4.点按大腿穴位减肥 ：双手微屈，交替双手拇指指腹对伏兔，血海，梁丘，髀关，风市穴进行点按。

5.点按小腿穴位减肥：双手微屈，交替双手拇指指腹依次对足三里穴，丰隆穴，膝阳关穴，复溜穴，阳陵泉穴，三阴交穴，阴陵泉穴，承山穴进行点按。对小腿穴位进行点按时，力度要大，但不要用爆发力。

身体局部减肥按摩方法

腰，腹，背，臀等部位最容易堆积脂肪，所以按摩减肥的时候应该着重按摩这些部位。

1.取仰卧位，摩全腹，以中脘，神阙，关元穴为核心，先上腹再脐周，后小腹，以顺时针方向急速不停摩腹6分钟，一直到皮肤发热，再点按中脘，神阙，天枢，关元各1分钟。提拿腹部脂肪隆起处，提拿起后须停留片刻，初次手法时会有稍微疼痛，以耐受为度，操作8分钟，急速顺时针方向摩腹5分钟，以腹部热透为度。

2.取俯卧位，先在背部足太阳膀胱经施滚法，约5-6遍，使背部皮肤微红，后按压脾俞穴，胃俞穴，肾俞穴，大肠俞各1分钟，沿背部足太阳膀胱经自下而上捏脊5遍，横擦背部两侧肩胛骨之间至发热，横擦腰骶部至发热。再于臀部和下肢施滚法，往返5-6遍，按压环跳，秩边，殷门，承山穴各1分钟。拿提臀部及下肢肌肉约7分钟。

以上按摩方法每日1次，3个月为一个疗程，每个月间休息3天，按摩时，须以精油，身体乳等为按摩介质。

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