来源: 最后更新:22-07-06 05:06:14
最近不知道为什么,身上的湿气比较重,总是出现疲劳、精神不佳的情况,我担心会不会影响睡眠,那么湿气重会引起失眠吗?湿气重为什么睡眠不好?
湿气重不会引起失眠。
正常情况下来说湿气重,主要的临床症状是心烦不寐、泛酸、恶心、头痛、眩晕等症状,有时候可能会导致人体困倦,但并不会导致失眠。
其次湿气重者还可能会有少气懒言、没精神、食欲不振、消化不良、舌苔厚腻、口气重、脸上长痘、小便短赤、大便粘腻不爽等症状,主要是身体阴阳平衡失调导致的。
具体原因如下:
虽说湿气重并不会导致人体睡眠,但是湿气重者睡眠可能会不好,主要是因为湿气重会造成抵抗力下降、失眠多梦、体质虚弱,久而久之就会容易导致睡眠不好。
因此湿气重的人需要及时调理自己的身体,可以通过饮食、中医艾灸、拔罐等方式排湿,严重时还可以进行药物治疗,总之就是湿气重时要重视起来,不要等到影响自身健康的时候才引起注意。
根据实际情况而定。
生活中导致人体失眠的原因是很多的,不同的原因需要采取不同的方法治疗;拔罐是以罐为工具,利用燃烧排除罐内空气,产生刺激,使被拔部位的皮肤充血、淤血,以达到防治疾病的目的。
拔火罐治疗失眠多针对于痰热内扰型、肝郁化火型,比如年轻人熬夜,吃辛、甘、油腻的导致痰热内扰,上扰心神的失眠,可以用拔火罐的方法来治疗。
其次工作压力大导致的失眠,那么也可以通过拔罐进行缓解,但要是失眠是用于病理原因导致的,那么拔罐效果不佳。
具体做法如下:
体内湿气过重,时间一长对人体健康是具有伤害到,很容易导致人体疲劳、头晕,做事打不起精神,这时候就需要进行调理,湿气重可以通过运动、饮食、生活起居等方面进行调理。
运动是排除湿气最经济有效的方法,可以缓解压力,促进气管运动,加速湿气排出,常见的运动有跑步、骑行、游泳、登山等运动。
饮食也可以帮助人体排湿气,像红豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩兰等,具有利水消肿、健脾祛湿的功效,可以帮助人体去湿气。
经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵,不要直接睡地板,潮湿下雨天要减少外出,不穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干吹干头发,多开窗通风。
小贴士:要是湿气比较严重,那么可以进行中医疗法,比如艾灸、针灸、拔罐等,排湿气效果是比较好的,必要时可以服用一些药物。
标签: 湿气重会引起失眠吗 湿气重为什么睡眠不好 中医养生 失眠
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