来源: 最后更新:22-09-13 03:00:16
我家孩子多动症,注意力特别不集中,做很多事情经常只有三分钟热度,上课时候也时不时被老师批评说不专心,这种状况应该如何应对?
1、多动症不等于多动,身为家长别给孩子随便贴标签
什么是多动症?简单说,多动症是病,要治;而多动只不过是儿童的普遍生命规律罢了。前者叫异常,后者叫正常,这差别可大了去了,身为家长,千万别随随便便就给孩子贴上多动症的标签。
所谓多动症,专业的说法叫注意缺陷多动障碍,是一种常见的儿童行为异常问题。请家长们注意了,儿童注意缺陷多动障碍,是一种“异常问题”。这种“异常”至少有三个特征:
一是表现为与年龄和发育水平的“不相称”。
“不相称”这三个字,家长们最好牢牢记住。小孩子乃纯阳之体,先天精气旺盛、精力充沛,哪个不是小猴儿似的上窜下跳?所以,小孩子在不同年龄段有不同的、与其年龄相称的注意力不集中、注意广度缩小、注意时间短暂等现象,这叫做正常哦。
二是不分场合的行为多动和情绪冲动。
发育正常、养育正常的小孩子,哪怕再小,也会对大人的情绪与喜怒极度敏感。因着这小兽似的敏感,在隆重地聚会或公众场合、其他特殊场合,其多动行为或冲动情绪便会因大人的行为暗示或脸色、情绪而有所收敛。当然,如果孩子的好动或情绪冲动不因特殊场合而有所收敛,也绝不能认定就是多动症,这其中还有一个极其重要的原因是养育者无原则、无条件的过度娇纵所致。君不见,有些人家养的小动物也会定时、定点排便,而有些人家养的小孩子会在文物古迹、礼堂街道等等神圣地、隆重地、公众地场合随时随时进行。
三是学习困难、注意力不集中、自尊心过低、难与人相处等症状呈慢性过程,且时日持久。
这条需要重点关注的关键词是两个,一为“慢性过程”,二为“时日持久”。孩子上课时候三心二意、做作业注意力不集中原因有很多,课程太难、肚子饿了、窗外飞过一只蝴蝶等等正常或非正常的奇葩原因,都有可能导致走神儿,大人不也如此吗?要不然怎么满网都在提倡、关注和教导成年人如何专注、如何心流?
2、孩子为什么会注意力不集中?
孩子注意力不集中,这实在是很正常的事儿,家长们不要以之为怪。
常识来说,7到10岁的孩子注意力集中的时间仅仅只有20分钟,而一节课多长时间?至少都是45分钟,超出来的25分钟孩子怎么可能不开小差、不跑神儿呢?普通成年人要想注意力高度集中45分钟以上,除非是自己特别沉迷的事情,不然的话,脑袋里面照样跑火车,种种纷繁杂念你方唱罢我登台,要多欢实有多欢实,何况乎孩子?
所以啊,家长得先从心理上接受孩子跑神儿、注意力不集中这种现象叫正常,然后才有可能不以圣人自居对孩子坐不住、不专心过于苛求。心气儿平顺了,才好从小处留心、随时引导、慢慢培养,帮助孩子多多练习,从而一点点延长注意力集中的时间,则筑基养正功成——这,便是家长以后天的养育之功改造孩子习性与命数的过程。即所谓积行成习、积习成性、积性成命。
孩子为什么会注意力不集中呢?其成因无非三个方面:
第一是生理方面原因。
生理方面原因导致的注意力不集中,除正规医院确诊的病理性所致之外,后天都可以通过家长得力的引导、训练而矫正。
生理方面原因至少有三种来处,胎儿时、出生时、婴儿时。比如妈妈怀孕时过于谨慎不敢活动、孩子出生时早产难产、出生后家长过于小心干涉孩子翻翻爬爬等生物本能的体能训练,诸如此类,都会影响孩子大脑前庭平衡功能的发展。这样的孩子,婴幼儿期、童年期成长过程中就很容易好动不安,也很容易过分敏感,而外界各种杂七杂八信息则特别容易进入大脑,对孩子形成太多被动骚扰或干扰,孩子的注意力要相对较久地集中就很难。
第二是情绪方面原因。
情绪方面原因主要是由不当养育所致。有些家长对孩子过度放纵、娇惯,即所谓的无法无天。总之稍不如意,就乱激动、乱喊叫、乱踢腾、乱发脾气,这当然会加剧情绪的不稳定,最终结果就是孩子成了一座活的小火山——你能指望一座活火山宁和安稳、静水流深?
第三是饮食方面原因。
有个家长说,老师总批评她家孩子上课时候注意力不集中,也看过心理医生,也做过各种各样的矫正,效用都不大。最终这事怎么解决的呢?是有一次无意中听她提及孩子早餐事,多问了一句,然后建议她每天给孩子早餐里头加一个馒头或一碗米饭,居然就把问题都给彻底解决了。
有这么神奇吗?说穿一钱不值啊:孩子注意力不集中,原来是饿的啊!因为,该家长太过在意孩子的营养摄入,所以每天早餐一个鸡蛋、一杯牛奶,再加一个苹果和几片火腿之类。孩子正长身体,消化特别快,上第一二节课时候这些东西还能撑,到第三四节课时候,就饿的心慌啊。试想想,孩子明明饿得挠心挠肝的,你还能指望他注意力高度集中地听课?
人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。此处的铁和钢指什么?当然是馒头或米饭啊。《黄帝内经》说的清清楚楚,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”孩子长期主食摄入不足当然会伤“心”又伤“神”。大家都知道,碳水化合物是人体能量最经济、最主要来源,也是大脑和心肌所需要葡萄糖能量的主要来源,孩子早餐长时间吃不到主食,当然会出现注意力不集中、记忆力下降、心慌坐不住等情形。当然,孩子的膳食营养调配方面我是个半吊子,不算专业人士,但各种粗杂粮、大豆和豆制品绝对不可或缺,这一条是具有绝对权威性的,亲爱的家长们请谨记哦,别给孩子整出个富贵性饥饿症。
3、孩子注意力不集中如何矫正?
什么是注意力?从心理学角度来说,注意力就是人在一定时间内有意识地、主动地、集中关注某事的心理活动能力。
按这个定义抓关键词的话,孩子注意力不集中的表现至少两类:
一是注意力的深度与稳定性不够。
即单位时间内注意力容易涣散,总之是外界哪怕一丁点风吹草动都能把此类孩子的心神儿给拐跑——话说回来,这类极容易被外界干扰的孩子,本身就是个坐不住的、容易跑神儿的,就算屏蔽掉外界所有干扰,他自个也能随时随地“生产”出各种各样的干扰哦。
二是注意力的长度与持久性不够。
即注意的分配与转移,很难长时间专注一项活动,这就是村话所说的“懒驴上磨屎尿多”,总之是只要往书桌前一坐,就如同坐上了针毡,五花八门各种借口,一会儿要喝水、一会儿要上厕所,一会儿要找橡皮、一会儿要削铅笔……反正就是所能专注一件事的时间太短太短,简直连三分钟的热度都不能保持。
以上两类的注意力不集中怎么破呢?
第一,注意力深度与稳定性不够的对应训练策略,是制定严格的、精准的作息时间表。
什么时候起床、什么时候早餐、什么时候上学、什么时候玩耍、什么时候看电视、什么时候做作业、什么时候读书或就寝,一定要精准到分钟。总之是要通过长时间的、严格的坚持,把物理意义的时间表,内化成为孩子生理本能的时间表。这就像一次出行,只有在目的地清晰、准确的情况下,到达目的地的可能性才能近乎于百分百。而自律能力差的孩子,如果能在每一天的同一时间做同样的事情,外界许多的纷扰就会在不知不觉间被屏蔽,自我约束力也会在不知不觉间提升。
第二,注意力长度与持久性不够的对应训练策略,给孩子最有效的训练是,一次只做一件事!
比如玩玩具,一次只准玩一样玩具;比如做作业,桌子上就只留那科作业和相关书本,其他所有东西全部清理的干干净净;甚至于邀请小朋友来家里玩,也每次只能邀请一个。这一点,尤其要向德国人学习,家长们受华夏文化影响,理所当然地能够同一时间做多样事儿,即一心多用。但是,这对孩子的注意力训练非常有害哦,上行下效嘛,家长们别忘了,孩子最了不起的超能力就是模仿——亲爱的家长们,请一定谨记:最高效的时间利用方式,是在单位时间内只专注做一件事!
专注力是解锁人生的关键
当然,关于孩子多动及注意力不集中的训练方式,有很多比较专业的教育干预方法,但那些方法相对专业,对家长的教育能力本身就是个大挑战。而以上两点,是祁祁喵多年从业心得,都是从最简入手而能得最佳效果的。但其最基本前提,必须是一天一天、一周一周、一月一月、一年一年的长久坚持。与此同时,也要加强孩子体育锻炼和听说读写能力训练,这方面的强化训练是对孩子学习、作业时候选择性注意力不集中的治根之法。总之,高度集中的注意力,乃天才的重要素质。而这种解锁人生的关键素质,是完全可以通过后天的家庭教育及针对性训练可得的。
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