来源: 最后更新:22-06-30 12:02:37
可以
冬瓜是可以生吃的,但常常是榨汁后服用。因为冬瓜含有很多的蛋白质,而且它里面的淀粉和是不会转成成脂肪的,只会转化成热能,所以合适减肥的朋友来喝。
1、减肥降脂:
冬瓜中含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维可以使动脉硬化得到改善,体内的胆固醇和血脂得以降低。冬瓜中的丙醇二酸能有效地控制体内的糖分,使糖分转变成脂肪的几率大大降低,从而达到减肥的目的。
2、护肾:
总氨酸和胡萝卜素冬瓜中都含有,而且冬瓜还有利水的功能,所以它能把体内的汞更快地排出去,而因汞含量的增加导致肾病病变的程度也能够得到减轻,血清的肌醉含量也能够得到减少。
3、防癌抗癌:
冬瓜中含有丰富的维生素B1和硒,而这两种物质可以很好的防癌抗癌,而且肠胃可以通过冬瓜中粗纤维的刺激蠕动得更快,进而使肠道中堆积的致癌物质得到有效地排解。
4、润肤美容:
冬瓜中含有丰富的维生素C,而维生素C可以有效地抑制黑色素的生成,从而能够达到润肤美容的目的。
1、食材:
带皮冬瓜300克、凉开水300ml、2小匙糖浆或蜂蜜、柠檬1个。
2、做法:
(1)首先用适量的盐把冬瓜皮搓一下,再用清水洗一遍。
(2)冬瓜中的皮、瓤和籽不要去掉,和冬瓜一起切成小块放到搅拌机里面去。
(3)然后把柠檬汁挤进去,再把水和糖浆倒进去一起榨成汁就可以了。
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