请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

小孩长高的运动小妙招

来源: 最后更新:22-07-06 03:01:17

导读:晨起慢跑

晨起慢跑

晨起慢跑5-7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

小孩长高的运动小妙招1

单杠悬垂

在单杠上悬垂(每次20-30秒),可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

小孩长高的运动小妙招2

跳起摸高

跳起摸高,双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。

小孩长高的运动小妙招3

登小坡或楼梯

登20-30米高小坡或楼梯,上时放松,下时加足速度下,重复2-4次。

小孩长高的运动小妙招4

12

标签: 妙招  长高  小孩  单杠  跳起  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/yuer/liusui/5999.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)