当前位置：首页 > 育儿 > 1-3岁

小孩补钙晚上吃还是早上吃

来源： 最后更新：22-09-08 03:00:39

小孩补钙晚上吃还是早上吃

一般宝宝补钙的话，最好是晚上吃。

因为夜间人体对钙的需求量是比较大同时钙更加容易的吸收的，通常补钙的话除了吃钙片，还要配合吃点维生素d或者鱼肝油，这样才有利于宝宝的肠道对钙的吸收与利用的同时，白天还可以多点带宝宝晒太阳，配合多吃一些肉类，豆类，牛奶，鸡蛋，蔬菜水果。

生活中一些孩子出现睡觉不安稳，腿抽筋，食欲不振和指甲盖发白都是缺钙的表现。所以家人们要重视对孩子的补钙情况，及时给孩子身体内补充适当的钙含量。

母乳喂养的宝宝要补钙吗

一般情况下对于4个月以内的婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在宝宝长到五六个月时适当添加辅食，如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量。

也就是说，0～1岁主要由母乳或配方食品喂养者均无需补钙。1～3岁，保证每天摄入400～500克牛奶，或相当量奶制品，再配合均衡的饮食，都不需要补钙。

小孩钙片吃多了的危害

1、补钙过量，增加骨质疏松风险。西方发达国家研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

2、补钙过量，增加结石病风险。钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

3、补钙过量，增加心脏损伤风险。过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

4、补钙过量，影响矿物质吸收。人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

5、出现高钙血症。高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。

6、胃肠道不良反应。过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘，对健康构成不利影响。

标签: 补钙  宝宝  钙片  奶制品  骨质疏松  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/yuer/sansui/11067.html

宝宝吃什么可以改善睡眠

网站首页 返回栏目

宝宝大便干燥怎么办吃什么食物调理