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小孩补钙晚上吃还是早上吃

来源: 最后更新:22-09-08 03:00:39

导读:小孩补钙晚上吃还是早上吃

小孩补钙晚上吃还是早上吃

一般宝宝补钙的话,最好是晚上吃。

因为夜间人体对钙的需求量是比较大同时钙更加容易的吸收的,通常补钙的话除了吃钙片,还要配合吃点维生素d或者鱼肝油,这样才有利于宝宝的肠道对钙的吸收与利用的同时,白天还可以多点带宝宝晒太阳,配合多吃一些肉类,豆类,牛奶,鸡蛋,蔬菜水果。

生活中一些孩子出现睡觉不安稳,腿抽筋,食欲不振和指甲盖发白都是缺钙的表现。所以家人们要重视对孩子的补钙情况,及时给孩子身体内补充适当的钙含量。

母乳喂养的宝宝要补钙吗

一般情况下对于4个月以内的婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要,在宝宝长到五六个月时适当添加辅食,如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量。

也就是说,0~1岁主要由母乳或配方食品喂养者均无需补钙。1~3岁,保证每天摄入400~500克牛奶,或相当量奶制品,再配合均衡的饮食,都不需要补钙。

小孩钙片吃多了的危害

1、补钙过量,增加骨质疏松风险。西方发达国家研究发现,钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

2、补钙过量,增加结石病风险。钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有,如菠菜),就可能结合后形成草酸钙结石,较大的结石不能随尿液排出,可能引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤。

3、补钙过量,增加心脏损伤风险。过量补钙可能导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成,导致异位钙化,最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

4、补钙过量,影响矿物质吸收。人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态,这有利于相互促进吸收,否则反之。试验证明,高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

5、出现高钙血症。高钙血症的早期表现有严重便秘,进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见,任何药物都要一分为二,不能掉以轻心。

6、胃肠道不良反应。过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌,导致胃酸及胃液大量分泌,可引起黏膜充血肿胀,黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘,对健康构成不利影响。

标签: 补钙  宝宝  钙片  奶制品  骨质疏松  

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