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让孩子喝水存在哪些误区

来源: 最后更新:23-02-04 12:01:29

导读:让孩子喝水存在的误区

让孩子喝水存在的误区

1.用饮料代替水

很多宝宝不爱喝水,家长认为是水里没有甜味宝宝才不爱喝,于是在水中加入调味奶、糖水来吸引宝宝,这样做其实是非常有害的。甜味饮料含有大量的糖和热量,喝多了容易造成蛀牙、肥胖、营养不均衡等问题。还会让宝宝养成吃甜食的习惯,不利于将来的健康。还有的家长,直接用果汁来代替白开水,同样是不可取的。

2.强迫宝宝喝水

如果宝宝实在不想喝水,而家长总是强迫他喝,只会让宝宝越来越反感喝水这件事,因此这样做也是不当的。家长不能勉强宝宝。

3.过量给宝宝补水

如果宝宝不需要喝水,那么不要逼迫宝宝喝。因为我们人体除了能通过喝水获得水分,日常的食物中也能获得一定的水分,比如蔬菜、水果中就含有大量的水分,母乳中的水分更是丰富,喝配方奶的宝宝也能获得一定量的水分,所以,宝宝很多时候不需要喝那么多的水。

怎么判断宝宝喝水是否足够

1.日均饮水量是大家常用的一个量化标准,是为了让家长清楚知道宝宝每天需要摄入的液体是多少。但家长很难知道宝宝每天的具体饮水量。

2.看尿量。如果宝宝尿量充足,并且颜色浅黄或无色,一般说明宝宝喝水已经足够了;如果宝宝尿量少,3个小时还没有尿尿,尿尿颜色深而且浑浊的话,说明宝宝需要适量喝水了。

3.另外,当宝宝生病时需要补充更多的水分,比如宝宝发烧、腹泻时,需要补充足够的水分,这样体力才能更快恢复。

4.天气较热时,或者宝宝活动量增大时,出汗较多,水分也散失较多,因此对水的需求量也会增加。

怎么让宝宝爱上喝水

1.给水增加一些味道,当然不能放糖,可以用新鲜的蔬果,比如梨、胡萝卜煮水,新鲜橙汁榨汁后兑水,带味道的水宝宝都会接受,等宝宝适应后再逐渐变淡。

2.用宝宝喜欢的杯子装水。比如,图案上有多啦A梦的杯子、造型可爱的杯子,用不同的杯子来装水,也会引起宝宝的兴趣。

3.通过游戏让宝宝爱上喝水。将喝水融入到日常的游戏中,比如与宝宝一人一杯水,玩碰杯游戏,看谁先喝光等。

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