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三岁孩子补钙的食物有哪些

来源： 最后更新：22-07-08 12:02:09

牛奶及牛奶制品

给三岁的宝宝补钙牛奶是必不可少的食物。三岁左右的宝宝在每天的饮奶量需要保持在半斤到一斤牛奶，这样可较好的保障身体对钙质的营养需求。

芝麻酱

芝麻酱也是一种较好的补钙食品，所以在日常的饮食中可以适量的用芝麻酱给宝宝做一些好吃的食物，这样也可以起到为宝宝身体补充钙质的目的。

乳酪

乳酪的含钙量也很高，并且其因为是浓缩的乳制品及含钙量要高于牛奶6倍以上，并且其是最天然的一种食物补钙剂，也有利于肠道的消化吸收，所以适合三岁宝宝日常食用。

虾皮

虾皮和虾肉这些水产品中的含有多种的矿物质以及微量元素，尤其是含钙量比较丰富，所以给宝宝补钙也可以适量的增加虾肉和虾皮儿制作的食物，其不但有营养也很好吃。

标签: 芝麻酱  补钙  虾皮  牛奶  三岁  

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三岁孩子补钙哪种钙好

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