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儿童缺锌的10个表现

来源: 最后更新:22-08-04 12:02:05

导读:儿童缺锌的10个表现

儿童缺锌的10个表现

1、食欲不佳;

2、异食癖,例如咬手指,吃头发、碎纸、墙面等;

3、发肓迟缓;

4、免疫力下降,反复呼吸系统感染;

5、指甲有白斑、手指长倒刺、有地图舌;

6、注意力不集中、反应慢、专注力不集中化、学习培训能力较差;

7、眼睛视力问题,例如眼睛视力下降;

8、创口不容易痊愈、易患皮炎或湿疹;

9、青春发育期性语言发育迟缓;

10、口腔溃疡反复发病。

宝宝缺锌的原因

1、中国人传统膳食习惯中,菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的,而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失,特别是锌的流失很大。

2、含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等,并非是中国家庭常用的食物,故导致中国儿童缺锌率很高,达到近60%,也就是说,平均不到2个孩子就有1个缺锌。

3、中国儿童厌食现象普遍,通过食物达到补锌的可能性较小。其实,儿童厌食现象,本质是儿童消化功能问题。而锌元素能够保障和促进味蕾和肠胃的消化功能的正常发育,提高儿童对食物的敏感度和肠胃的消化功能,功能发育正常了,孩子的食欲自然旺盛。

宝宝缺锌怎么办

1、提倡母乳喂养,母乳中含有促进宝宝生长发育的锌,尤其初乳中含有大量的锌,人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品,同时注意补充含锌丰富的食品。

2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌,绿色蔬菜也含有丰富的锌。

3、食物过度加工,会使锌遭受破坏,因此,烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。

4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时,锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化,力求达到平衡膳食。

标签: 食物  儿童  缺锌  宝宝  功能  

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