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孩子缺铁吃什么食物补充最快

来源： 最后更新：22-08-13 12:02:36

红枣木耳汤

食材取黑木耳、红枣，将上述的食材使用温水泡发洗净，再将其放入到小碗当中，加入适量的水以及冰糖，隔水蒸煮一个小时之后即可食用，长时间食用对于小孩缺铁效果明显，可有效补铁，缓解患儿的不适。

桂圆大枣汤

原料取龙眼肉、大枣等，将龙眼及大枣去核清洗干净，一同煮汤后服用，患儿可以长期坚持食用，对于缺铁疗效显著，有利于体内铁的补充。

猪肝菠菜汤

取猪肝、菠菜等，需要取新鲜的猪肝切片，菠菜去根之后洗净切段，再锅中加水之后烧开，再放少适量的姜片以及食盐，再放入肝片、菠菜等，将其煮熟即可，患儿可以饮汤食用肝、菜，可以起到良好的补铁效果，缓解缺铁的症状。

花生大枣膏

食材取衣花生米、大枣，首先将大枣煮熟，之后与花生米共同捣烂为泥，每天食用一剂，可分三次使用大枣汤送下，坚持食用有利于铁的补充。

鸡蛋黄

鸡蛋黄当中的铁量含量较高，而且鸡蛋原料易得，食用以及保存特别方便，可做为婴幼儿补铁的辅助食物，经常食用鸡蛋黄的话，可以有效补充铁质。

标签: 大枣  菠菜  猪肝  缺铁  鸡蛋  

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孩子缺铁有什么影响吗