改善宝宝不良睡眠习惯的方法介绍行为习惯
来源： 最后更新：22-08-18 12:02:54
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家长一定曾经为宝宝不良的睡眠习惯而忧虑过，宝宝很多不良的睡眠习惯都会导致精神不足，休息不好。如何改善孩子不良的睡眠习惯，成了妈妈们的热门话题喔。
种类：半夜惊醒哭泣、睡觉前和醒时哭闹不休、要大人陪才肯入睡、拒绝睡觉
原因：
⒈ 生病，如发烧、腹痛所引起的睡眠障碍。
⒉ 房间环境不佳，如太冷、太热或太亮导致孩子哭醒。
⒊ 对睡眠产生恐惧。
⒋ 睡前活动太激烈或吃太多东西。
⒌ 午睡睡太多。
⒍ 家长本身有晚睡习惯，也造成孩子睡眠时间不固定。
对孩子人格影响：
⒈ 拖延、不守时
⒉ 精神不佳、情绪不稳定、爱闹脾气
⒊ 依赖心、没安全感
解决方法：
⒈ 睡前做一次检查，可摸摸孩子额头、手脚、尿布，确定孩子身体状况。
⒉ 改善房内环境，夏季房间内，一般维持在25℃～27℃，在睡前就调节好室温。平日保持房内空气畅通，不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉。
⒊ 如果怕黑，可在房里留一盏灯，将孩子抱在怀中，陪孩子入睡，培养愉快情绪。
⒋ 睡前避免活动量大的兴奋游戏，不说可怕的故事，情绪平稳有助于入睡。
⒌ 睡前不吃油腻、难消化食物。父母由于工作关系，有吃宵夜的习惯，也间接养成孩子吃宵夜。饱餐之后不但难以入眠，胃部刚接纳食物，促使血液集中至胃部，此时入睡不仅食物尚未消化，更容易使幼儿发生腹部不适情形。
⒍ 营造愉快的睡眠气氛，如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。
⒎ 养成规律的生活习惯，不要让大人生活影响孩子。
⒏ 亲吻孩子脸颊，让孩子感觉妈妈的爱，愉快地入睡。种类：不想吃饭、吃饭吃得很少、不肯自己吃饭、边吃边玩、吃饭时间很长、吃得满桌都是……
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