宝宝分离焦虑症怎么办行为习惯
来源： 最后更新：22-06-07 12:01:48
导读：1、让宝宝知道，分离后你一定会再回来。宝宝安全感再好，留下来陪伴的成人再称心，与妈妈分别都是一件非常
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1、让宝宝知道，分离后你一定会再回来。宝宝安全感再好，留下来陪伴的成人再称心，与妈妈分别都是一件非常艰难的事情，对于1~2岁的宝宝来说更是如此。他需要确认，妈妈离开后一定会再回来。短暂的“再见”游戏。你可以试着通过游戏的方式，解除宝宝心里的担心。跟宝宝假装说“再见”，然后藏到沙发后面，在一段合适的时间后，冒出来让他看见。慢慢地，延长你躲起来的时间，也就是和他分离的时间。当然最后一定是他终于找到了你！固定的告别程序。分别时，一个简单的告别仪式会非常有帮助。比如，对宝宝说：“妈妈下班后就回来了。妈妈爱你。”然后给宝宝一个简短而用心的拥抱就可以了。熟悉的告别程序，会帮助宝宝从“妈妈在”安心过渡到“妈妈不在”的状态。
2、别让宝宝形成痛苦的分离经验因为宝宝一旦经历过痛苦的分离，便会增强分离时的焦虑。和宝宝分别时，你的态度很重要，当你表现出很焦虑、不放心，总是抱着他不撒手时，宝宝会误以为和其他人在一起不安全。千万不要偷偷溜走，否则的话，他的潜意识里会埋下一个想法：妈妈可能随时会突然消失。这会导致宝宝下次和你分离时更加依恋、焦虑。当你真的要离开时，给宝宝一个“预告”：“一会儿妈妈要出门，你和奶奶在家一起玩。
3、带宝宝进入陌生的群体时，给他接受陌生的时间。和一大群陌生人在一起，很容易让宝宝感到焦虑，但因为亲朋好友都是你熟悉的，所以很容易忽略宝宝的焦虑感。带宝宝面对一群陌生人时，请不要因为面子问题，强推宝宝和陌生人互动，或者很”放心“地把他交到陌生人手里。多给他点时间，直到他自愿从你身边走开，和别人互动。不过即使这个时候，你仍然不能离他太远，甚至彻底消失。也许，刚才他还愿意让别人抱着，但过一会儿他就觉得够了，该回妈妈身边了。随时给他准备好可以回来的”安全港湾“。如果这一次，他被勉强和陌生人交往，下一次碰到陌生人时他会更加紧张，熟悉陌生人的时间也会拉得更长。
4、每日入睡和醒来时，给他学习独处的时间和空间。不管是晚上睡觉还是午睡，宝宝一旦发觉自己一个人待着就忍不住不安起来。这几乎是宝宝每天都要经历的最常规、最长时间的”分离“了。妈妈可以在睡觉之前安排一套固定的流程，比如洗澡、唱歌、讲故事、睡觉，这能给宝宝暗示：睡觉时间就要到了！提前知道，有助于让宝宝放松。你还可以给他最爱的玩具，让他抱着，或者播放有安抚作用的音乐。这样，房间里的静寂不至于让宝宝太不安。当宝宝自己醒来，并没有哭闹而是安静地待着或者玩玩具时，不要冲过去打扰他。给他一点宝贵的时间，学习独处。一旦感觉到，即使妈妈没在身边，也未必那么可怕，这会增强他自信与独立的能力，同时，这也是为他将来更长时间地和妈妈分离做着准备。
5、给予宝宝全身心的陪伴宝宝得到的关注越多，渴望的东西就越少。和他一起度过时光，这些都会增加他的安全感，并让他愿意独自消磨更多的时间。在你离开宝宝之前，让他把兴趣投入到另外一个游戏之中，让游戏填满分离的时间。当你工作时，也要不时地和他说话，或走过去摸他的头，拍拍他，或帮助他把一个五角星或三角形的积木投入到方形积木盒中。
6、拓展宝宝的生活空间应该尽量拓宽宝宝的接触面，让他多接触陌生环境。”行为脱敏法“是让宝宝克服怯生、适应陌生环境的常用方法：当生人到来时，你可先把宝宝抱在怀里，不要急于走近客人，要用你对客人热情的态度和友好的气氛去感染宝宝，使他消除戒心、学会”信任“客人。要让宝宝及早步入”同龄小社会“，鼓励他与年龄相仿或稍大的宝宝接触、玩耍，特别是一岁半以后，要有意识地让宝宝进入一个从家里走向外界的过渡时期。让宝宝去接触其他宝宝，去探索自然环境，去发挥好奇心，去锻炼独立性，而不要过度限制或保护。
7、经常带宝宝外出，感受大自然宝宝对周围环境的一切都感兴趣，爸爸妈妈可以带他到他所喜欢的地方去走走、看看、玩玩，尽可能让宝宝走出家庭小天地，到大自然、大社会中去感受自然、感受社会。使宝宝的依恋在丰富多彩的自然环境和社会生活中，拓展他的依恋对象，丰富他的依恋内容，提高他的依恋水准。经常到外面活动的宝宝不太认生，通常情绪愉悦，依恋情绪也比较容易转移。
8、给宝宝提供丰富的环境和独立的空间提醒爸爸妈妈要注意家庭环境的布置和各种玩具的提供。可以尽量为宝宝多提供一些玩具、图书或画笔，并提供机会，有意识地让宝宝自己一个人玩。当宝宝独自游戏时，父母可逐步地拉大与宝宝之间的空间距离和时间间隔，使宝宝逐步适应与父母的短暂分离。
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2、别让宝宝形成痛苦的分离经验因为宝宝一旦经历过痛苦的分离，便会增强分离时的焦虑。和宝宝分别时，你的态度很重要，当你表现出很焦虑、不放心，总是抱着他不撒手时，宝宝会误以为和其他人在一起不安全。千万不要偷偷溜走，否则的话，他的潜意识里会埋下一个想法：妈妈可能随时会突然消失。这会导致宝宝下次和你分离时更加依恋、焦虑。当你真的要离开时，给宝宝一个“预告”：“一会儿妈妈要出门，你和奶奶在家一起玩。
3、带宝宝进入陌生的群体时，给他接受陌生的时间。和一大群陌生人在一起，很容易让宝宝感到焦虑，但因为亲朋好友都是你熟悉的，所以很容易忽略宝宝的焦虑感。带宝宝面对一群陌生人时，请不要因为面子问题，强推宝宝和陌生人互动，或者很”放心“地把他交到陌生人手里。多给他点时间，直到他自愿从你身边走开，和别人互动。不过即使这个时候，你仍然不能离他太远，甚至彻底消失。也许，刚才他还愿意让别人抱着，但过一会儿他就觉得够了，该回妈妈身边了。随时给他准备好可以回来的”安全港湾“。如果这一次，他被勉强和陌生人交往，下一次碰到陌生人时他会更加紧张，熟悉陌生人的时间也会拉得更长。
4、每日入睡和醒来时，给他学习独处的时间和空间。不管是晚上睡觉还是午睡，宝宝一旦发觉自己一个人待着就忍不住不安起来。这几乎是宝宝每天都要经历的最常规、最长时间的”分离“了。妈妈可以在睡觉之前安排一套固定的流程，比如洗澡、唱歌、讲故事、睡觉，这能给宝宝暗示：睡觉时间就要到了！提前知道，有助于让宝宝放松。你还可以给他最爱的玩具，让他抱着，或者播放有安抚作用的音乐。这样，房间里的静寂不至于让宝宝太不安。当宝宝自己醒来，并没有哭闹而是安静地待着或者玩玩具时，不要冲过去打扰他。给他一点宝贵的时间，学习独处。一旦感觉到，即使妈妈没在身边，也未必那么可怕，这会增强他自信与独立的能力，同时，这也是为他将来更长时间地和妈妈分离做着准备。
5、给予宝宝全身心的陪伴宝宝得到的关注越多，渴望的东西就越少。和他一起度过时光，这些都会增加他的安全感，并让他愿意独自消磨更多的时间。在你离开宝宝之前，让他把兴趣投入到另外一个游戏之中，让游戏填满分离的时间。当你工作时，也要不时地和他说话，或走过去摸他的头，拍拍他，或帮助他把一个五角星或三角形的积木投入到方形积木盒中。
6、拓展宝宝的生活空间应该尽量拓宽宝宝的接触面，让他多接触陌生环境。”行为脱敏法“是让宝宝克服怯生、适应陌生环境的常用方法：当生人到来时，你可先把宝宝抱在怀里，不要急于走近客人，要用你对客人热情的态度和友好的气氛去感染宝宝，使他消除戒心、学会”信任“客人。要让宝宝及早步入”同龄小社会“，鼓励他与年龄相仿或稍大的宝宝接触、玩耍，特别是一岁半以后，要有意识地让宝宝进入一个从家里走向外界的过渡时期。让宝宝去接触其他宝宝，去探索自然环境，去发挥好奇心，去锻炼独立性，而不要过度限制或保护。
7、经常带宝宝外出，感受大自然宝宝对周围环境的一切都感兴趣，爸爸妈妈可以带他到他所喜欢的地方去走走、看看、玩玩，尽可能让宝宝走出家庭小天地，到大自然、大社会中去感受自然、感受社会。使宝宝的依恋在丰富多彩的自然环境和社会生活中，拓展他的依恋对象，丰富他的依恋内容，提高他的依恋水准。经常到外面活动的宝宝不太认生，通常情绪愉悦，依恋情绪也比较容易转移。
8、给宝宝提供丰富的环境和独立的空间提醒爸爸妈妈要注意家庭环境的布置和各种玩具的提供。可以尽量为宝宝多提供一些玩具、图书或画笔，并提供机会，有意识地让宝宝自己一个人玩。当宝宝独自游戏时，父母可逐步地拉大与宝宝之间的空间距离和时间间隔，使宝宝逐步适应与父母的短暂分离。
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