来源: 最后更新:23-06-01 08:42:02
1、首先需要早睡早起。晚上11点钟以前一定要睡觉了!因为身体在此刻开始分泌长身体所需要的激素,如果人体在这时没有休息的话,分泌的就少长不高。
2、勤运动。合适强度的运动是促进发育最好的方式,不但能让人有很好的身材还能让人长高。多吃饭。以早上好,中午饱,晚上少为基础,多吃水果和蔬菜,有条件的可以一天一杯纯牛奶。
3、良好的心态。每天睡觉钱给自己一个快乐的心理暗示,明天早上醒来我会更加的高大!经常做伸展向上的姿势,时间长了骨骼得到拉伸,会变得更长!你也会变得更高!
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