【坐月子注意事项大全】女人坐月子的注意事项女人坐月子要注意什么
来源： 最后更新：22-08-17 03:01:36
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女人坐月子注意事项之春季注意
1.春天气候转暖，保持室内空气流通。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。
2.适当活动及做产后健身操，早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便。
3.不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食。
4.不应忽视的产后健康检查，产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了。
5.春季月子妈妈保暖也重要，所有内衣、内裤应每天换洗，以防感染。
6.春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。
8.春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。
9.春季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心。
女人坐月子注意事项之夏季注意
1.从流食慢慢过度到正常饮食，从粥过渡到稀饭，接着再吃米饭。
2.少量多餐，饿了再吃。
3.以天然食物为主，不要过多服用营养品。可以选择食用专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，补充钙、铁、维生素和矿物质。
4.适当饮用红糖水，有补铁、排恶露和利尿的作用，但最多不要超过10天。
5.避免辛辣和容易产生胀气的食物，多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
6.饮食不能过于清淡，饭菜可以少盐。
7.多喝温白开水，不要因天气炎热而喝冰水或冷饮。
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女人坐月子注意事项之秋季注意
1.产后饮食不宜大补,滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
2.禁食寒凉、辛辣,生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。
3.产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
4.产后一周可以洗头、洗澡，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
5.坐月子时要排产后恶露。最好每天使用温开水清洗外阴部，勤换护垫并保持会阴部清洁和干燥。不然下体感染引起妇科病，就自己受罪了。
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女人坐月子注意事项之冬季注意
1.衣裤要宽松、舒适，可以选择全棉或毛布料长衣长裤;文胸应选择纯棉布料;配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳;穿棉袜、厚底软鞋;在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶时穿上;每日更换内衣裤，要注意添减衣物，以防受寒感冒。
2.被子要薄一点，床不要太软。选用棉质或麻质等轻柔透气的产品，每1～2周换洗、曝晒一次。不宜睡太软的床，保护腰骨、避免腰痛。
3.室内保持温暖、湿润、清新。南方室内温度以20℃～25℃为宜，北方室内湿度以55%～65%为宜。每天保证上、下午开窗换气各一次，每次15～ 20分钟。
4.洗浴必须淋浴，水温要适宜，同时注意防风。最好在生产1周后再洗澡。提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入,水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间以 5～10分钟为宜,切忌接触冷水。
5.头发洗后立即擦干，勤用木梳梳头促进血液循环。洗头、梳头要避免湿邪侵入应注意：洗头时用指腹按摩头皮，洗后及时擦干，再用干毛巾包一下。头发未干不要结辫、睡觉。不要用刺激性较强的洗发品。
6.中国营养学会推荐，乳母每天适宜摄入钙量为1200毫克，因此可多摄取含钙高的食物，如芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等。
7.应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时多喝水，禁食生冷、寒凉食品、葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物。蔬菜、水果也不可少。
8.劳逸结合，产后需要适当的运动。分娩第二日可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形和减少便秘。
9.冬季产后抑郁症较易发生。因此，孕妇产前学习一些产褥期知识;产后尽早活动;恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导;多向专家咨询，及时商量，解决难题。
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小贴士：
产后妈妈们应该要了解正确的坐月子方法以及坐月的注意事项，适当补充营养，提高身体素质，这样才能哺育一个健康的宝宝。
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