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孕妇怎么才能轻松的分娩 8个让生孩子变得轻松的分娩小窍门

来源: 最后更新:22-07-19 10:59:09

导读:让婴儿在子宫内处于正常位置正常分娩前,婴儿在子宫内的位置应朝下,面对母亲,稍微向左倾斜。这样的位置最

让婴儿在子宫内处于正常位置正常分娩前,婴儿在子宫内的位置应朝下,面对母亲,稍微向左倾斜。这样的位置最有可能让婴儿下降到产道。但有些婴儿不是,纠正不良胎儿位置或引导良好胎儿位置的方法可以是跨坐在椅子上,让上半身躺在椅背上,或手脚着地,爬姿势,每天保持20-30分钟,应该在舒适的地方练习,腰不要努力工作。最好在怀孕后期睡觉。加速正确的呼吸方法分娩正确的呼吸方法可以加速分娩过程,听起来很简单,但很有效,正确的呼吸方法可以使子宫获得足够的氧气,使收缩更有效。分娩时的呼吸方法不同于你每天感觉不到的自动呼吸。你需要练习如何扩张你的胸部。在妊娠晚期,你几乎每天都需要这样做。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班,然后让你的丈夫配合你的日常练习。让运动为分娩服务产科专家发现,站立、跪着、坐着等活动和直立姿势可以加速分娩。更多的活动可以促进循环,让更多的血液流入子宫,促进子宫收缩。由于重力的作用,胎儿对子宫颈的压力更大,加速子宫颈的扩张,收缩更有力。大多数直立的姿势使骨盆扩张得更大。让好心情减轻疼痛如果你紧张,你会自动屏住呼吸,阻碍子宫的氧气供应,增加疼痛,降低收缩效率。如果你害怕,你的身体会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。因此,放松对减轻疼痛和加快分娩过程非常重要。放松的方法有呼吸、放松、想象等,如果家庭环境让你放松,分娩后应该在家呆一段时间,在妊娠晚期,询问产科医生分娩过程和注意事项,努力在分娩真正进入医院的关键时刻,避免过早入院引起的紧张。选择最适合你的环境环境对分娩有很大的影响。只有放松才能使分娩顺利进行。一旦你决定去医院分娩,你应该在怀孕期间参观几家医院,与医生交谈,了解那里的环境,选择你喜欢的最安全、最小心的医院生孩子。选择最适合你的分娩计划在西方国家,大多数妇女会制定分娩计划,包括如何缓解疼痛,以及在母亲第一次拥抱婴儿之前是否给婴儿洗澡。在怀孕的第36周,为了防止分娩过早开始,即使你不写下来,也想提前考虑分娩过程,提前与你的产科医生讨论,这将有助于分娩,即使计划,也有心理准备根据情况改变计划,最重要的是确保婴儿的安全。选择合适的分娩陪伴医学研究表明,如果一个准妈妈有一个经验丰富的护理公司,她会感到放松和安全。你的爱人最好积极参加分娩培训班,阅读一些相关文章。在分娩过程中,许多医院允许他们的爱人陪伴他们分娩。许多孕妇选择父母、姐妹或分娩音乐指南。一般来说,陪伴的人应该对分娩有丰富的知识。为分娩准备健康的身体怀孕期间锻炼的妇女分娩相对顺利。这个过程相对较短。怀孕期间的锻炼可以提高母亲的免疫力,使肌肉更强壮。在怀孕中期,外国专家建议孕妇练习瑜伽,伸展关节,让你熟悉分娩的姿势。同时,瑜伽教你对你的身体有信心,帮助你集中注意力,请注意,一定要让你的瑜伽老师知道你怀孕了,其他形式的锻炼也会有帮助,比如游泳,它不会让肌肉太紧张,但是,在开始任何锻炼之前,与医生讨论。

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