来源: 最后更新:22-04-30 12:01:25
正确的呼吸就是对产妇有帮助的呼吸方式,也就是能以最省力的方式输送最多氧气给产妇和宝宝的方法。下面就是顺产时的正确呼吸方法,生得快,不侧切!
1、在两次宫缩之间自然地呼吸,就像产妇睡着时的呼吸一样。
2、宫缩开始时,慢慢地深吸一口气,让气从鼻子进去,然后慢慢地以长而稳的方式通过嘴巴呼出来。呼气的时候要放松脸部肌肉,并尽量放松四肢,同时想象紧张焦虑离你而去,像大大松了一口气一样来做这个呼气的动作。
3、到了收缩剧烈时,提醒自己继续放松、舒服地呼吸。
4、丈夫在发现妻子因为剧烈收缩而呼吸急促时,要提醒妻子慢慢来。丈夫要与妻子一起缓慢、放松地呼吸。
5、产妇如果觉得自己还是呼吸得太快,应停一会儿,然后深呼吸,再随着吐一口长而久的气,就好像要吹凉热的食物-样。每隔一阵子就做一次这种动作,以提醒自己要慢下来。
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