来源: 最后更新:22-05-29 12:01:45
孕期准妈运动要量力而行,不用刻意去爬楼梯,再加上产前身子笨重,勉强爬楼梯反而容易发生危险。
除了爬楼梯,孕妈妈也可以在家昕着轻柔的音乐做一下蹲起运动,同时做缩肛运动,既可锻炼腿部力量,又可锻炼盆底及会阴部肌肉,增加局部组织弹性,减轻产道裂伤。
还可在床上盘腿坐,或两腿分开呈V字形,锻炼髋关节韧带,从而为分娩做准备。
帮同学化妆最高日入近千 帮朋友化妆帮同学化妆最高日入近千?浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕,孙颖莎显示统治力,林诗栋紧追王楚钦,国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 吓死全世界