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孕妈分娩前：别光担心疼不疼！这些准备你做好了吗？

来源： 最后更新：22-05-30 03:01:43

准妈妈分娩前要哪些准备工作。

准妈妈在分娩前要做的准备

1心理准备

马良坤教授表示，有很多孕妈妈在临产前都非常焦虑：害怕分娩痛，担心在生产过程中出现大出血，担心顺产不成还得剖，还怕宝宝会有畸形，或者出现一些其它紧急的状况……总之就是各种紧张、恐惧、焦虑。

其实这种心理状态是要不得的，因为负面情绪会导致机体发生一系列的变化，比如呼吸急促、心率失常等，而这些变化不仅会影响到胎宝宝的血供，还会影响到产程的进展，甚至会导致顺转剖，让产妇受二茬罪……真的就是让你的各种担心都变成了现实！

所以，马良坤教授建议，孕妈妈在分娩前，一定要调整好自己，保持平和的、自信的心理状态，这对顺利分娩是非常有帮助的。要坚定分娩的信心，告诉自己：只要胎宝宝大小是合适的，骨盆是正常的，产前检查没有发现异常情况，我是能够自然分娩的。

2身体准备

很多恐惧其实都是源于未知或误解，很多孕妈妈因为不了解分娩过程，脑海中对于分娩的印象大多是来自于影视剧，或者从别人口中听说而来。

影视剧为了戏剧化的效果，往往表现得过于夸张，真实的分娩过程并没有如此歇斯底里，而且医生也不赞同在分娩过程中大喊大叫，既消耗体力，也容易导致胎儿缺氧；你也不能因为别人的几句话，“生孩子太疼了，简直难以忍受”就打退堂鼓或者胡思乱想，因为每个人对于疼痛的感受也都不同。

亲身体验是最好的老师，如果医院有“分娩预演”、“模拟产房”这样的孕教课程，建议你多去听听，了解从入院到待产到分娩到出院的全过程，也可以从网络、书籍上看一些相关教程。了解了，也就没那么害怕了，知己知彼，方能“百战不殆“嘛。

另外，孕妈们很有必要学习一下方法，比如拉玛泽呼吸法、分娩球的使用、分娩用力技巧等等，这对于缓解分娩时的宫缩疼痛、恰当正确用力非常有帮助！同时，生孩子也是非常消耗体力的，建议孕妈平时不要太养尊处优了，适当锻炼一下身体，可在分娩时助你一臂之力。

3物品准备

宝宝不是真的要等到预产期那天才准时降临的，胎儿满37周就算足月了，随时都有可能降临，所以准妈妈要提前准备好“待产包”，随时准备迎接宝宝。

待产包里的物品

证件包

门诊卡：有的医院需要，如果有就带上；

围产卡或病例、历次产检报告单：有的医院要求存放在医院统一保管；

医保卡、生育报销凭证：每个医院规定不太一样，提前准备方便报销；

夫妻身份证复印件、准生证复印件：原件最好另放，免得在医院忙乱中丢失了；

现金或银联卡一张：住院需要押金，但每个医院要交的押金额不同，要视情况而定。

妈妈包

穿的

：

哺乳衣、哺乳文胸：最好选择前开式或吊带开口式的，方便给宝宝喂奶；

一次性产褥裤：产后恶露多，需要随时更换。一次性的方便用完就扔，最好多带几条；

平底鞋：方便产后下床活动，同时要准备2~3双棉袜；

产妇帽：可防风，但如果是在夏季使用的话，应选择轻薄款；

收腹带：帮助妈妈恢复“卸货”后松弛的腹部。在选择时，应选择弹性比较好的。

用的

：

产妇专用卫生巾：大中码各1包，用于产后恶露的护理；

纸巾：2包，最好再准备1包湿巾；

洗刷用品：毛巾、软毛牙刷、梳子、盆、护肤品，产后也是需要讲卫生哒；

产褥垫：可用来隔恶露，防止弄脏床单；

一次性马桶垫：若干，可防止产褥期抵抗力过低引起感染；

一次性防溢乳垫：防止溢乳弄湿衣服；

吸奶器：宝宝喝完奶后，妈妈要用吸奶器把乳房吸空，防止乳腺炎；

手机、充电器：可多下载一些有意思的视频或音乐，缓解产前阵痛；

分娩球：一些医院会用来缓解产前阵痛。

吃的

巧克力、功能饮料、分娩能量补充包等食物：可帮产妇在分娩时快速补充体力，准妈妈可根据个人喜好来购买；

水杯、吸管：如果是破水，妈妈需一直躺在床上直到分娩，吸管方便妈妈喝水、吃流质食物；

餐具：饭盒、碗筷等。

宝宝包

和尚衣：1~2件，不要给孩子准备太多，因为后续亲戚们都会送哒；

包被：新生儿很容易惊醒，用包被把宝宝全身包起来，会让他睡得更香；

小被褥或毛巾被：用于保暖。即使是夏天，宝宝睡觉也要遮盖小肚子，以避免受凉导致腹痛、腹泻等；

纸尿裤：可保证宝宝夜间睡眠质量，一般新生儿穿NB或S号的就可以；

宝宝专用湿巾：可在给宝宝更换纸尿裤时，擦拭屁屁上的便便；

医生表示：

有些医院要求必须购买医院内部的待产包，可提前打听清楚，如果存在这种情况，有些物品就不需要提前准备了，以免造成不必要的浪费。

标签: 宝宝  医院  妈妈  产妇  产后  

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