来源: 最后更新:22-07-01 12:00:29
分娩阵痛是每个顺产准妈妈产前必须经历的,许多准妈妈对分娩阵痛也一直非常恐惧,在这里,亲亲宝贝小编告诉准妈妈们几个减轻分娩阵痛的方法,让你更轻松自如的面对分娩。
产前必读:减轻分娩阵痛的方法
首先我们来看看分娩的三个阶段:
第一阶段:开始阵痛至子宫颈全开,全开时,其宽度约为10公分,也就是大约4指多宽,约需18至24小时
第二阶段:子宫颈全开至胎儿产出,约需1至2小时
第三阶段:娩出胎盘,约需半小时
减轻分娩阵痛的方法:
一、阵痛时,采取侧卧,张口作腹式深呼吸,尽量放松腹部肌肉,并使全身肌肉松驰
二、阵痛过后,改以最舒适的姿势作普通方式呼吸,以为休息
三、当阵痛加强时,除侧卧腹式呼吸外,还要使呼气及吸气短促快速如抽噎,这样可以减轻痛楚
四、生产第二阶段医生要求用力以帮助胎儿娩出时,立即深呼吸2、3次后闭气,抓住握杆加压于腹部
五、阵痛过后,松弛全身肌肉稍作休息,并张口像喘气一般用口呼吸
六、待下次阵痛时再重覆上述的加压方法,约经8至10次后,胎儿即可顺利产下
七、上述的呼吸方法,可于平日常加以练习,把握呼吸和肌肉活动之要领,将可帮助减轻分娩的疼痛
八、医生和护士可以帮助并指导你如何顺利分娩但仍须你的努力配合
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