来源: 最后更新:22-06-17 09:17:29
乳腺小叶增生困扰着千千万万的女性朋友们,每到经期就容易出现乳房胀痛,严重影响生活和工作。虽然单纯的乳腺小叶增生并不会有癌变的可能,但是如果不注意的话,也会使病症加重,经期乳房疼痛加剧,下面就来看看小叶增生时要注意些什么吧!
饮食可以影响体内雌激素的分泌,小叶增生者要避免吃一些可能造成内分泌失调的食物,比如咖啡、可可、烟酒、麻辣、炸鸡等。日常饮食以清淡营养为主,少吃肥甘厚腻的狗肉、羊肉、肥鸡、肥鸭等。
女性不要滥用含雌激素类的保健品,或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品,更年期的妇女禁止长期过量使用雌激素,这些都是易诱发乳腺疾病的因素。
避孕药会影响体内雌激素和孕激素水平,有小叶增生的人最忌讳口服避孕药避孕,如果没有要小孩的打算,最好使用避孕套避孕。
焦躁、紧张、易怒等不良情绪也是引起内分泌紊乱的催化剂,有小叶增生的人最忌情绪波动过大,否则会刺激雌激素分泌,加重病情。
和谐健康的性生活可以辅助调节内分泌系统,如果出现性功能障碍,如性欲低下、性高潮缺乏等问题,应该积极诊治,以确保规律、健康的性生活。
小叶增生的人需要适当的运动增强体质,促进新陈代谢,但是要注意控制好运动量,避免过度疲劳。每次运动持续时间以1小时为宜,每周运动次数不得少于3次。
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