来源: 最后更新:22-09-05 11:48:21
子宫内膜是子宫内壁的一层组织,也是胚胎着床的地方,它的厚度直接影响着妊娠率及妊娠结局。如果说胚胎是种子,那子宫内膜好比是土壤,只有肥沃的土壤才能有好“孕”。
如人工流产、药流后清宫、产后清宫,直接破坏子宫内膜基底层,导致功能层增生不良及内膜血流减少;
内膜雌孕激素受体减少,激素效能下降,影响子宫内膜正常生长;
子宫内膜长时间受刺激,导致内膜生长受限;
在自然周期中,年龄≤40岁的女性的薄型子宫内膜发生率为5%,而在年龄>40岁的女性中,其发生率高达25%。
保持心情放松、愉快是调节内分泌的一个非常有效的方法;
女性在经期需注意保暖,在腹部放置热水袋,促进血液循环,促进经血排出;
适当多吃可以补充雌激素的食物,如豆浆、豆腐、大豆等。多吃高蛋白的食物,如乌鸡、羊肉、鸡蛋等;另外需注意饮食宜清淡,忌辛辣。
瑜伽具有很多作用,可疏导女性器官气血循环,调整荷尔蒙分泌,最常用的动作就是屈膝抬腹式。
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