来源: 最后更新:22-09-10 02:31:23
痛经是很多女性的噩梦,这段时期的保养特别要注意,除了防寒保暖之外,饮食上的注意事项尤其多,除了辛辣刺激食物要少吃之外,说的最多的就是要少吃冷的食物,那么经期吃冷的有哪些危害呢?
经期来的时候,要让经血排干净,就必需使血液处在一个比较温暖的环境下才能流的顺畅,吃冰冷刺激食物的话,血液受到温度改变的刺激,就容易导致血液流通变差,容易产生血块,造成痛经。而且经期女性抵抗力下降,盆腔充血,吃了冷的食物,血管会收缩,造成月经不调。
经期吃生冷食物除了会造成痛经之外,对身体伤害也很大,尤其是对脾胃来说,如果是在空腹状态下吃冷的食物,脾胃消化必定会受到影响,造成胃酸分泌较多,引起胃痛,甚至造成消化道溃疡。
内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌各种激素在人体中发挥作用,女性经期孕激素会增多吗,雌激素相应减少,经期吃冷饮容易导致激素分泌过多或过少,新陈代谢紊乱,从而引起引起内分泌系统紊乱。
除了冷饮,雪糕之外,性凉的食物,水果都是经期不宜食用的,比如黄瓜,冬瓜,梨子,柚子,西瓜,螃蟹,橘子等,这些食物同样容易刺激女性子宫收缩,导致经血流通不畅,对健康不利。
经期除了冷的食物吃了对身体会有危害之外,还有一些食物也是不能吃的,比如辣椒,咖喱,羊肉,狗肉等辛辣,香燥食物,这些食物属于热性食物,,血热则性狂,吃太多也会影响经血情况,引起经血过多,血色鲜红,久而久之容易导致贫血症状。
经期最好是吃一些性温的食物,桂圆,核桃,花生,大枣都是经期可以多吃的食物,平时也可以煮一些红糖生姜水饮用,来帮助平衡体内血液循环,促进血液畅通。
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