来源: 最后更新:22-09-24 05:05:44
经期禁忌生冷的食物,要多吃一些暖宫驱寒的食物,但是又不适合吃大补的鸡肉,羊肉等油腻的食物,所以喝粥滋补身体,暖宫促进污血排出是最合适的。下面就来看看来月经喝什么粥比较好。
食材:红枣10颗,糯米100克,红糖适量。
红枣具有补虚益气,养血安神,健脾和胃的功效。糯米也能补中益气,健脾养胃。两者煮粥喝,可以暖宫补气血,促进污血排出,还能改善经期气血不足,四肢发凉的症状。
注意!经血量多者,经期喝红枣糯米粥时,不要吃红枣,不要加红糖,以免增大经血量,导致经期延长。
食材:生姜10片(切丝),瘦肉50克(切成肉泥),粳米100克
生姜温中散寒,帮助缓解宫寒痛经。瘦肉营养价值丰富,具有补虚强身,滋阴润燥的功效。女性经期喝生姜瘦肉粥既能增强体力,又能改善宫寒血瘀,促进经期污血排出。
食材:阿胶10克,大米100克,红糖适量。
阿胶有补血养血的功效,妇女月经过多,漏下不止或崩中,孕妇胎动不安,先兆流产及各种失血性贫血,缺铁性盆血等都可以常喝阿胶粥改善症状。
食材:红豆50克,薏米50克,粳米100克
红豆有健脾止泻、益气补血的功效,薏米能利水化湿,消除水肿的作用。两者煮粥喝,能暖宫、补血,既能美容养颜,又改善女性经期水肿、贫血的症状。
食材:猪肝10克,生姜数片,粳米100克
猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,可以帮助养血补血,美容养颜,改善经期面色苍白,失血过多导致的贫血。
食材:山药50克,枸杞20克,粳米100克
山药味甘平,营养物质丰富,具有较强的滋补作用,所含的蛋白黏液不仅能美容养颜,还能增强经期抵抗力。配合枸杞煮粥喝,能增强补肾补虚的功效。
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