请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

经期吃什么好(经期吃什么好排除瘀血淡化色斑)

来源: 最后更新:22-09-27 11:01:17

导读:经期的保养很重要,女人一定要对自己好一点!经期的护理,重视起来哦!

经期的保养很重要,女人一定要对自己好一点!经期的护理,重视起来哦!

丰胸

月经第1—3天,卵巢雌激素分泌达到峰值,可以刺激乳房脂肪积聚,因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果,可使丰胸效果提高三倍。

瘦身

月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”,脂肪分解效率比平时高2%,经后1周内,每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动,减肥效果最好。

排毒

月经来潮时,女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水,此外,还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

健脑

合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶,对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用,这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌,练脑效果最好。

护肤

选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品,配合低脂高蛋白的饮食,就能有效预防皮脂过度分泌。

姨妈茶

原料:柠檬、红糖、热开水

步骤:

1.将红糖放入热开水中,充分搅拌

2.将柠檬切开,投入调好的红糖水中

3.用勺子调一调,然后就可以喝啦~

红糖红豆粥

原料:红豆50克,黑米50克,红枣十粒,红糖适量

步骤:

1.红豆,黑米提前浸泡3个小时以上

2.红豆黑米红枣放入砂锅加水熬煮1个小时

3.加入红糖,即可出锅饮用~

红糖姜枣饮

原料:干姜10g,大枣30g,红糖适量

步骤:

1.将干姜洗净切片

2.大枣去核

3.放水中一起煎,待水沸腾

4.等5-10分钟后冷却加适量红糖即可食用

当归炖蛋

原料:整只当归、鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、红糖适量

步骤:

1.当归提前一晚上泡发,清洗干净,切成小块

2.鸡蛋,水煮熟透,去壳,红枣去壳,枸杞桂圆清洗干净

3.全部材料加2碗水炖,水开后炖3小时

4.根据喜好加红糖或黑糖,即可饮用

标签: 经期吃什么好女性经期有什么好处  女性健康  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/fuke/nxjk/3499.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)