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经期不能做什么事 女性经期注意事项

来源： 最后更新：22-04-17 06:45:37

经期是女性的特殊时期，为了健康，有很多时期是不宜做的。接下来我们就一起了解一下吧。

不宜吃油炸食物

油炸食物也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食物，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食物，脂肪还容易在体内囤积。

不宜捶腰

腰酸腿胀时，会通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部的酸胀。但是经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，从而加剧酸胀感。

用沐浴液清洁阴部

经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期的时候。

不宜拔牙

恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙。否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，从而导致经期营养不良。

不宜K歌

经期长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。所以从月经来潮前两天开始就要注意不要长时间或高声唱歌。

不适宜有性生活

月经期如果发生性生活，容易将细菌引入体内，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫腔内的感染。

不适宜喝浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

过分生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,导致经血排出不利，引起月经痛。

不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

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